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標(biāo)題: 吃紅薯犯4個(gè)禁忌會(huì)短命 [打印本頁]
作者: ZuSheng 時(shí)間: 2014-12-7 19:07
標(biāo)題: 吃紅薯犯4個(gè)禁忌會(huì)短命
吃紅薯犯4個(gè)禁忌會(huì)短命
導(dǎo)語：紅薯，又稱番薯、地瓜、山芋、紅苕等，在16世紀(jì)傳入我國，至今栽培歷史不到500年。紅薯味道甜美，營養(yǎng)豐富，又易于消化，可供給大量熱能，所以有的地區(qū)把它作為主食。紅薯是海南“大米”，沿海漁村習(xí)慣以紅薯為主食。
吃紅薯犯4個(gè)禁忌會(huì)短命
【營養(yǎng)成分】
紅薯碳水化合物含量高(23.1%)，所含熱能也高(100克鮮紅薯可產(chǎn)生99千卡熱量)，但不含脂肪。此外，紅薯還富含膳食釬維、生物類黃酮、維生素C、維生素A、維生素Bl、鉀、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素。
【藥用功效】
(1)紅薯能阻止膽固醇在血管壁上沉積，有助于預(yù)防或緩解心腦血管疾病。
(2)紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，并能促使排便通暢，可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。
(3)紅薯能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果，也可以有效地治療肝炎和黃疸。
【食用方法】
紅薯以肉質(zhì)根供食用，食用方法多種多樣，可直接將其燒煮吃，或制作成干點(diǎn)吃。紅薯最知名的吃法是紅薯糖水、煨紅薯和紅薯粥。
將紅薯粉溶解于牛奶或豆奶中飲服，是適合老人與兒童的吃法。
【食用宜忌】
(1)食用涼的紅薯易致胃腹不適。紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。
(2)爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發(fā)芽的紅薯可使人中毒，不可食用。
(3)紅薯等根莖類蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉條食用，但制作過程中往往會(huì)加入明礬。若過多食用會(huì)導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積，不利健康。
(4)紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。
【適用量】
每次1個(gè)(約150克)。
作者: 花生芽 時(shí)間: 2014-12-7 20:28
南瓜shao
作者: 論壇管理 時(shí)間: 2014-12-8 11:41
吃一個(gè)也夠了，吃多了也會(huì)膩
作者: ZuSheng 時(shí)間: 2014-12-8 15:37
你要減肥了，不能吃
作者: 論壇管理 時(shí)間: 2014-12-8 15:39
你才要減肥
作者: ZuSheng 時(shí)間: 2014-12-8 15:40
他們說你這段時(shí)間胖了 ，這是真的嗎？
作者: 論壇管理 時(shí)間: 2014-12-8 15:49
他們？是哪個(gè)
作者: ZuSheng 時(shí)間: 2014-12-8 16:00
他們肯定是我胡編亂造的拉，就是為了套你的話！
作者: 論壇管理 時(shí)間: 2014-12-8 16:01
神經(jīng)兮兮
作者: ZuSheng 時(shí)間: 2014-12-8 16:06
作者: Baidu 時(shí)間: 2014-12-8 23:26
不是說紅薯是防癌癥滴么
作者: ZuSheng 時(shí)間: 2014-12-8 23:57
抗癌和短命是兩種概念。
一個(gè)東西的存在，有它的好處，必定也有它的壞處！
這樣你能理解嗎？
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