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標(biāo)題: 醫(yī)生不會(huì)告訴你的健康秘密 [打印本頁(yè)]

作者: Yellow 時(shí)間: 2014-1-29 16:04
標(biāo)題: 醫(yī)生不會(huì)告訴你的健康秘密
本帖最后由 Yellow 于 2014-1-29 16:07 編輯

(, 下載次數(shù): 52)

1、喝水這件事可不是多多益善
　　理論上來(lái)說(shuō)，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，但要知道，人體是一個(gè)嚴(yán)密的平衡系統(tǒng)，成人的腎臟每小時(shí)只能排水800~1000毫升，如果你在一小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過(guò)100毫升，每小時(shí)喝水不要超過(guò)1000毫升。
　　2、導(dǎo)致腫瘤的原因多種多樣，霉菌就是其中一種
　　玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦霉變就產(chǎn)生這種會(huì)引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應(yīng)號(hào)召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點(diǎn)點(diǎn)也不可以。
　　3、不要擔(dān)心自然生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致陰道變松
　　陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產(chǎn)而輕微流血也能很快恢復(fù)。至于對(duì)身材的擔(dān)憂，只要你懷孕期間不過(guò)分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致身材走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更重要的是，自然生產(chǎn)能預(yù)防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵(lì)自然生產(chǎn)，剖宮產(chǎn)只是輔助手段。
　　4、不是每個(gè)人都適合做近視矯行手術(shù)
　　除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)、穩(wěn)定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時(shí)摘時(shí)戴眼鏡，一定要告訴眼科醫(yī)生，并且近期最好不要做近視矯形手術(shù)，否則會(huì)影響醫(yī)生對(duì)你的矯正視力的判斷。
　　5、體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開(kāi)始就不吃飯
　　建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當(dāng)然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當(dāng)天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
　　6、堅(jiān)持帶太陽(yáng)眼鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾非常重要
　　尤其在上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)之間這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。在具體選擇上面，并非是價(jià)格越貴或鏡片越暗的效果就約好，是考慮鏡片是否標(biāo)注阻擋100%的紫外線。千萬(wàn)不要只顧著選好看的鏡架。而忽略鏡片的質(zhì)量。
　　7、果酸可以幫助消化
　　如果你消化不良，那我鼓勵(lì)你飯后吃一個(gè)水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果可能反而會(huì)幫倒忙。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后，需要兩個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋(píng)果、梨子等，會(huì)在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，不僅加重消化負(fù)擔(dān)，還反應(yīng)產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1~2小時(shí)再吃水果。
　　8、長(zhǎng)期使用電腦、頻繁發(fā)短信，多年駕車，這樣的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關(guān)節(jié)酸痛，都有可能是神經(jīng)已經(jīng)受損。遇到這種情況如果聽(tīng)之任之，隨著年齡增大，疼痛會(huì)越來(lái)越重。所以，不要大意，最好及時(shí)到醫(yī)院顯微外科診斷治療。
　　9、針灸減肥并不是對(duì)每個(gè)人都會(huì)有效
　　因?yàn)獒樉臏p肥的原理是刺激相關(guān)穴位，降低食欲，從而達(dá)到減重目的。所以，如果你平時(shí)食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會(huì)有不錯(cuò)的效果�？扇绻闫綍r(shí)就吃得不多，是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起了肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查檢查。
　　10、每10個(gè)人中間就有一個(gè)平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒(méi)有腳弓
　　平足的人，走路時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，平足的人在50歲之后不僅會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國(guó)外把平足分等級(jí)，3級(jí)以上的平足就要進(jìn)行手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如現(xiàn)在就做。
　　11、吃了薯片后尤其要清潔牙齒，因?yàn)槭砥瑢?duì)牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴(yán)重。
　　12、千萬(wàn)別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問(wèn)題都是不容易被感覺(jué)到的。
　　13、千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害。
　　14、心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀，身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身體的傷害也會(huì)加倍。
　　15、盡量不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房中健身。
　　16、吃藥期間要禁酒。
　　17、一天吃2份以上的奶制品并不補(bǔ)鈣。
　　因?yàn)槿祟惒⒉贿m合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在歐中、中亞等地的人，由于可以經(jīng)濟(jì)而安全地飼養(yǎng)奶牛，把牛奶作為重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，并遺傳給后代。而我們由于缺乏消牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚(yú)，杏仁和蝦。
　　18、增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂(lè)器，或者玩‘數(shù)獨(dú)游戲’。

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