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      標題: 這些年,你的刷牙方法可能是錯的 [打印本頁]

      作者: tom    時間: 2015-1-16 14:13
      標題: 這些年,你的刷牙方法可能是錯的
      刷牙,已經成為了現(xiàn)代文明生活的一部分,不再是王公貴族的專利。不過你真的懂刷牙、會刷牙嗎?我猜未必。
      到底要從牙上刷掉些什么?
      剩飯?肉絲?韭菜葉子?要刷的,其實是細菌,更準確地說,是牙菌斑。

      (, 下載次數(shù): 29)
      牙菌斑就是細菌在牙齒上的存在形式,像一塊膜一樣,緊緊黏在牙齒上,是牙石的前身。
      注意,牙菌斑是黏在牙齒上的,不像桌面上的浮塵,而像排煙罩上的油污。光張嘴讓風吹一吹、潑點水似的漱口,是去不掉的;必須用刷牙的方式用力擦才行。
      而嘴里的細菌無窮無盡,野火燒不盡,春風吹又生。如果放任它們發(fā)展,數(shù)個小時以后,細菌家族就四世同堂了;再過十幾個小時,它們就開始對牙齒和牙齦造成損傷了,導致蛀牙、牙齦炎、口臭等等。
      嘴里這點事,咱們不能走“先污染再治理”的老路,所以要每天定時定點刷牙兩次。就好像城管巡邏,雖然不可能消滅所有小販,但起碼能讓路上整潔有序。

      究竟該怎樣刷牙?

      (, 下載次數(shù): 29)
      1、刷毛的方向
      刷牙最重要的,就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當代科學刷牙的核心技術,不管你用的是什么牙刷,都該這樣。
      刨根問底的朋友又該問了,為什么呢?

      (, 下載次數(shù): 26)
      我們刷牙的目的,是要把牙菌斑刷掉,而它恰恰就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置,甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。
      所以,只有刷毛斜45度,才能把菌斑有效清除干凈。
      2、牙齦刷出血怎么辦?
      有人會擔心了,那這樣會不會把牙齦刷壞呢?會不會刷出血呢?
      關于牙齦為什么會出血,說白了,就是因為牙齦周圍臟了。臟了,就會牙齦發(fā)炎,發(fā)炎的牙齦就會容易出血。而容易出血的牙齦,會讓你不敢刷牙齦,以致牙齦越來越臟,越臟牙齦越發(fā)炎……就這樣進入一個惡性循環(huán)。
      所以,牙齦出血不可怕,出血也要刷,而且越是出血的地方越要好好刷。
      刷干凈以后,牙齦消炎了,自然就不出血了,健康的牙齦不怕刷。當然,如果你這么刷了一禮拜,還是出血不少,那說明有一些單靠刷牙去除不掉的臟東西粘在牙上了,你又需要洗牙了。
      3、刷牙的幅度
      牙刷位置放對了,怎么刷呢?
      正確的方式是震顫,一種小幅度的水平運動,幅度不超過一兩顆牙的寬度,一顆牙、一顆牙,從前到后、從后到前,一路刷過去。
      不要大開大闔,因為“一寸長一寸強”,幅度大了,力量就不好控制。水滴石穿,時間久了,牙會刷壞的。最常見的損傷,就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。
      4、刷牙的力度
      具體的力量應該是多大呢?高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示。手動牙刷的話,牙刷毛應緊貼牙齒,刷毛尖端1/3受壓彎曲,深入到牙齒周圍的邊邊角角中。類似這個感覺:

      (, 下載次數(shù): 27)
      5、先從左邊還是右邊刷起?
      如果你不是左撇子,盡量從右側的牙齒開始刷,因為右手拿牙刷時刷右側會有點別勁兒,需要注意力更集中一點,所以咱們先刷。
      這可不是開玩笑,很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點。
      6、里側外側都要刷?
      至于里側和外側都要刷,這個我就不用說了吧?細菌可不挑哪里是上風上水,它們在牙齒上可是360度無縫生長。你要是只搞一半衛(wèi)生,那就是自欺欺人了。
      7、刷兩分鐘這么久?
      為什么至少要兩分鐘?
      一般人不算智齒是28顆牙,每顆牙有3個面需要刷,這就一共是84個牙面,120秒/84個牙面,每個面刷不到兩秒,這速度已經夠快了。
      其實對于多數(shù)人,如果要想達到比較好的刷牙效果,兩分鐘都未必夠。

      總 結
      1、每天刷牙兩次。
      2、84個牙面都要刷。
      3、牙刷斜45度,放在牙齒和牙齦交界的地方,左右輕輕震顫。
      4、每次刷牙最少兩分鐘。

      作者: 等等我    時間: 2015-1-16 14:52
      看來我該去洗牙了
      作者: 你猜    時間: 2015-1-16 15:35
      好復雜
      作者: tom    時間: 2015-1-17 09:56
      等等我 發(fā)表于 2015-1-16 14:52
      看來我該去洗牙了

      去吧去吧
      作者: tom    時間: 2015-1-17 09:56
      你猜 發(fā)表于 2015-1-16 15:35
      好復雜

      智商問題吧
      作者: 等等我    時間: 2015-1-17 10:49
      又來看了一遍
      作者: 你猜    時間: 2015-1-17 21:45
      tom 發(fā)表于 2015-1-17 09:56
      智商問題吧

      恩恩。硬傷
      作者: tom    時間: 2015-1-19 16:07
      等等我 發(fā)表于 2015-1-17 10:49
      又來看了一遍


      作者: tom    時間: 2015-1-19 16:15
      你猜 發(fā)表于 2015-1-17 21:45
      恩恩。硬傷

      ;
      作者: 你猜    時間: 2015-1-24 02:29
      tom 發(fā)表于 2015-1-19 16:15
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