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標(biāo)題:
飯后吃梨的營養(yǎng)價值更高
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作者:
syznh
時間:
2015-1-26 10:54
標(biāo)題:
飯后吃梨的營養(yǎng)價值更高
水果是我們生活中必不可少的一種健康飲食食材,而且很多人都喜歡在飯前吃點(diǎn)水果,這樣就可以增加身體的糖分和腸胃飽腹感,在吃正餐的時候可以少吃一點(diǎn)。梨子是很多人都喜歡吃的水果之一,那么,梨飯前吃還是飯后吃好呢?一起來看看。
營養(yǎng)素含量非常豐富
專家指出,在飯前吃一個梨,其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而控制飯量,減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效,一定要連皮吃掉,因?yàn)槠ぶ械睦w維等營養(yǎng)素含量非常豐富。
輕松享用好吃的減肥餐
在超市里、市場上,都可以輕松地找到梨的影子,而且種類繁多,不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以后很容易變色,影響食欲,對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門:將切開的梨放在冷水中,加入一些檸檬汁,就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了,而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。
除了直接食用外,梨還可以成為甜點(diǎn)中的主角,切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后,你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。
飯后吃梨更健康 抗癌防便秘
很多時候我們都能找到快捷的通往健康的道路,只看你會不會善于發(fā)現(xiàn)而已。在防癌的方法選擇上,飯后吃一個梨就是不錯的方法。有人說水果不是要在飯前食用嗎?這個,你就來聽聽我們的研究再做結(jié)論吧。
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種令人生機(jī)勃勃的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。同蘋果一樣,它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的抗氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜食又怕胖的人食用。
患有維生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人,多吃梨可以讓你臉色紅潤。對于甲狀腺腫大的患者,梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A等引起的疾病有一定療效。
另外,鄭州華柱白癜風(fēng)醫(yī)院http://www.zzbdf.com/專家說梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。中老年人更應(yīng)該多吃梨,它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì),同時還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼,但是飯后吃梨會不利于消化,引起腹瀉。
梨飯前吃還是飯后吃好呢?相信通過上文介紹之后,大家也都明白了,其實(shí)飯后吃梨的營養(yǎng)價值會更高。所以,如果以前都是在飯前吃梨的人群,就需要及時糾正自己錯誤的飲食方式了。
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