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標題: 飯后吃梨的營養(yǎng)價值更高 [打印本頁]

作者: syznh 時間: 2015-1-26 10:54
標題: 飯后吃梨的營養(yǎng)價值更高
　　水果是我們生活中必不可少的一種健康飲食食材，而且很多人都喜歡在飯前吃點水果，這樣就可以增加身體的糖分和腸胃飽腹感，在吃正餐的時候可以少吃一點。梨子是很多人都喜歡吃的水果之一，那么，梨飯前吃還是飯后吃好呢?一起來看看。

　　營養(yǎng)素含量非常豐富
　　專家指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量非常豐富。
　　輕松享用好吃的減肥餐
　　在超市里、市場上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以后很容易變色，影響食欲，對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。
　　除了直接食用外，梨還可以成為甜點中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后，你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。
　　飯后吃梨更健康抗癌防便秘
　　很多時候我們都能找到快捷的通往健康的道路，只看你會不會善于發(fā)現(xiàn)而已。在防癌的方法選擇上，飯后吃一個梨就是不錯的方法。有人說水果不是要在飯前食用嗎?這個，你就來聽聽我們的研究再做結(jié)論吧。
　　梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的抗氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜食又怕胖的人食用。
　　患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。因貧血而顯得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。對于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風、缺乏維生素A等引起的疾病有一定療效。
　　另外，鄭州華柱白癜風醫(yī)院http://www.zzbdf.com/專家說梨樹葉曬干泡水可治療尿道炎、膀胱炎和尿道結(jié)石。中老年人更應該多吃梨，它可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼，但是飯后吃梨會不利于消化，引起腹瀉。
　　梨飯前吃還是飯后吃好呢?相信通過上文介紹之后，大家也都明白了，其實飯后吃梨的營養(yǎng)價值會更高。所以，如果以前都是在飯前吃梨的人群，就需要及時糾正自己錯誤的飲食方式了。

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