�。度眨硶r５３分將迎來“立夏”節(jié)氣。保健專家提示說，立夏后天氣漸熱，注意護心。
在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。此節(jié)氣內(nèi)，氣溫開始明顯升高，雷雨增多，天氣越來越熱。
立夏后，天氣逐漸變熱，人們易煩躁不安，亂發(fā)脾氣，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀。
“在中醫(yī)理論中，人和自然界是一個統(tǒng)一的整體。五臟對應(yīng)五季中，心對應(yīng)‘夏’，在這春夏交替之際要重點關(guān)注保養(yǎng)心臟�！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說。
李艷玲建議，為了加強對心臟的保養(yǎng)，人們要順應(yīng)夏季晝長夜短的特點，及時調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，保證充足睡眠。
此外，還應(yīng)舒展心情，控制情緒。“要保持淡泊寧靜的心境，處變不驚，遇事不亂，凡事順其自然，靜養(yǎng)勿躁，尤其是老年人更要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜�！彼f。
另外，“汗”為心之液，隨著氣溫上升，人們?nèi)菀壮龊�，必須及時補充。她提示說，除了多喝水外，還應(yīng)多吃草莓、菠蘿、檸檬、獼猴桃等富含水分的酸性食物和瓜類食物。在飲食調(diào)理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。同時，還可以適當(dāng)增加稀粥以補充液體，如桂圓粥、蓮子粥、杏仁粥等養(yǎng)生粥，可解熱毒，止煩渴。
