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標(biāo)題: 【夏季人體排汗增多，多喝水不如會(huì)喝水】 [打印本頁]

作者: 等等我 時(shí)間: 2015-6-14 00:08
標(biāo)題: 【夏季人體排汗增多，多喝水不如會(huì)喝水】
【夏日多喝水不如會(huì)喝水】
夏季人體排汗增多，需要大量飲水，但是喝水也有學(xué)問。
①早晨最好喝溫開水，水溫在40度左右。
②白開水倒出后應(yīng)在4小時(shí)內(nèi)飲用。
③最好經(jīng)常進(jìn)行預(yù)防性喝水，每2到3小時(shí)飲一次。
④最好在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充100到200毫升的水，用以儲(chǔ)備。
⑤平時(shí)胃腸不太好的人，夏天最好喝中性茶、溫性茶。

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