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標(biāo)題: 跆拳道腰帶系法 [打印本頁]

作者: SWH 時間: 2014-2-19 16:27
標(biāo)題: 跆拳道腰帶系法
跆拳道腰帶系法 步驟一
　　選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶，兩端對齊折疊。
　　步驟二
　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。
　　步驟三
　　中點(diǎn)對準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。
步驟四
　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。
　　步驟五
　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形。
　　步驟六
　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

作者: 無憂 時間: 2014-2-19 17:10
來個視頻或者圖撒。我現(xiàn)在還沒有學(xué)會……。

作者: SWH 時間: 2014-2-20 09:55

無憂發(fā)表于 2014-2-19 17:10
來個視頻或者圖撒。我現(xiàn)在還沒有學(xué)會……。

從來沒有發(fā)過視頻呢～我再去摸索摸索～

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