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標(biāo)題:
跆拳道腰帶系法
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作者:
SWH
時(shí)間:
2014-2-19 16:27
標(biāo)題:
跆拳道腰帶系法
跆拳道腰帶系法
步驟一
選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶,兩端對(duì)齊折疊。
步驟二
中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點(diǎn)的折疊痕跡。
步驟三
中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn),大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身后滑動(dòng),在身后重疊相壓。
步驟四
右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處,右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過(guò)三層腰帶。
步驟五
雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端,使之成為一個(gè)彎形。
步驟六
左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò),雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結(jié)處,使腰帶優(yōu)美的下垂。
作者:
無(wú)憂
時(shí)間:
2014-2-19 17:10
來(lái)個(gè)視頻或者圖撒。我現(xiàn)在還沒(méi)有學(xué)會(huì)……。
作者:
SWH
時(shí)間:
2014-2-20 09:55
無(wú)憂 發(fā)表于 2014-2-19 17:10
來(lái)個(gè)視頻或者圖撒。我現(xiàn)在還沒(méi)有學(xué)會(huì)……。
從來(lái)沒(méi)有發(fā)過(guò)視頻呢~我再去摸索摸索~
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