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標(biāo)題: 從不吃早餐到膽囊癌僅需四步，你還敢不吃嗎！ [打印本頁(yè)]

作者: 江陵交警 時(shí)間: 2017-3-16 15:42
標(biāo)題: 從不吃早餐到膽囊癌僅需四步，你還敢不吃嗎！

(, 下載次數(shù): 60)

早上起晚了，不吃早餐啦！
上班要遲到，不吃早餐啦！
周末多睡會(huì)，不吃早餐啦！
懶得動(dòng)手做，不吃早餐啦！

仔細(xì)想想，早餐是不是特別容易被你拋棄？一天兩天，不要緊，最怕的就是形成了習(xí)慣。一旦養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，那危險(xiǎn)就離你不遠(yuǎn)了……

從不吃早飯到膽囊癌的四步

不吃早飯
↓
膽結(jié)石
↓
膽囊炎
↓
膽囊癌

1、不吃早餐
膽汁幫助消化，它來(lái)源于肝臟，卻盛放在膽囊里。打個(gè)比喻，肝臟是自來(lái)水總公司，膽囊就是蓄水池。

肝臟每天為我們制造膽汁，不吃飯的時(shí)候，膽汁儲(chǔ)存在膽囊里，膽囊把稀薄的膽汁濃縮90%；吃飯的時(shí)候，膽囊把濃縮后的膽汁排進(jìn)小腸，幫助我們消化食物中的脂肪（油脂）營(yíng)養(yǎng)。不吃早餐，那膽囊里的濃縮膽汁就排不出去了。

2、膽結(jié)石
人在早晨空腹時(shí)，膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過(guò)一夜大約12小時(shí)的貯存，使膽汁中膽固醇的飽和度較高。

如果不吃早餐，由于空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽囊內(nèi)膽汁貯存時(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過(guò)飽和，進(jìn)而引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。

3、膽囊炎
膽囊里有了結(jié)石，動(dòng)來(lái)動(dòng)去就會(huì)刺激到膽囊內(nèi)壁。一旦結(jié)石阻塞膽囊管后，還會(huì)引起膽汁淤積、膽囊腫大，膽囊血管受壓，引起膽囊缺血、抵抗力下降，如果細(xì)菌再乘機(jī)“興風(fēng)作浪”，發(fā)生細(xì)菌感染，那就會(huì)導(dǎo)致膽囊炎了。

4、膽囊癌
膽囊癌與膽結(jié)石、膽囊炎關(guān)系密切，并有日漸遞增的趨勢(shì)。有數(shù)據(jù)顯示，90%以上的膽囊癌患者伴有膽囊結(jié)石，而且更讓人擔(dān)心的是，近年來(lái)我國(guó)膽結(jié)石、膽囊癌發(fā)病率均持續(xù)上升。

膽囊癌并不是好對(duì)付的疾病，它具有惡性程度高、轉(zhuǎn)移早、進(jìn)展快等特點(diǎn)，由于它與肝臟的緊密毗鄰關(guān)系，很容易發(fā)生擴(kuò)散。
防膽結(jié)石，按時(shí)吃早餐！

保持規(guī)律飲食習(xí)慣，尤其是一定要吃！早！餐！即便是喝點(diǎn)牛奶、吃幾片面包，都能把膽囊內(nèi)潴留的大量膽汁排出體外，避免形成結(jié)石。

除了吃早餐，還得記住這些！

1、少吃“大油”
長(zhǎng)期高脂肪、高膽固醇飲食，容易血脂高。血脂升高，作為血脂的一部分，膽固醇的水平也升高，膽汁中的膽固醇濃度過(guò)于飽和，就容易析出膽固醇結(jié)晶，形成結(jié)石。

高脂肪食物：動(dòng)物油脂，如豬油、羊油、牛油等。
高膽固醇食物：奶油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、豬腦、羊腦等。

2、少吃甜食
喜愛(ài)甜食或過(guò)量攝取含糖量高的食物，如精制大米、面粉等也會(huì)加速膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間比例失調(diào)，有形成結(jié)石的危險(xiǎn)。

3、別做“食草動(dòng)物”
過(guò)猶不及，長(zhǎng)期低脂肪飲食其實(shí)也是導(dǎo)致膽結(jié)石的因素。

低脂肪會(huì)影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成膽汁缺乏及營(yíng)養(yǎng)不良，引起膽結(jié)石。當(dāng)維生素E和維生素A缺乏時(shí)，亦可能影響膽固醇代謝而導(dǎo)致結(jié)石形成，這也是膽結(jié)石不可忽視的誘因。

4、多喝水，少喝硬水
平時(shí)不太愛(ài)喝水，或者飲用含鈣鎂離子較多的硬水，膽汁濃縮也容易生結(jié)石。

水的硬度與其所含鈣鎂離子的多少有關(guān)，含量高的稱之為硬水，反之則為軟水。水質(zhì)的硬度還與水的來(lái)源有關(guān)，來(lái)自深井的水，尤其是礦泉水，溶解地殼內(nèi)有益于人體的元素(鈣、鉻、鎂、錳等)較多，屬于硬水；而河流、湖泊的天然降水中含有此類元素較少，故稱軟水。

5、保持好身材
體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發(fā)人群。

這類人減肥亦不能減得太快，否則可造成減肥后大量脂肪消耗，膽固醇生成增多，使膽汁中的膽固醇明顯增加，并析出和沉淀，造成膽汁淤積和結(jié)石。

6、多笑笑，少生氣
如果老是肝氣郁結(jié)，膽汁易瘀阻，就易產(chǎn)生膽結(jié)石。笑是一味良藥，保持心情舒暢，不僅能養(yǎng)肺，還能疏散郁結(jié)。通則不痛，多笑笑，心情好。

7、糖尿病、肝硬化需正規(guī)治療
糖尿病、肝硬化患者的膽汁成分改變和膽囊收縮異常，膽結(jié)石的發(fā)病率也明顯比正常人高。（來(lái)源：健康時(shí)報(bào)）

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