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標(biāo)題: 心理健康小知識 [打印本頁]

作者: 論壇管理 時間: 2014-3-26 18:19
標(biāo)題: 心理健康小知識
化解壓力有哪些妙法？

1、運(yùn)用語言和想象放松。在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)體力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安祥、寧靜與平和。

2、分解法。把生活中的壓力羅列出來，然后“個個擊破”，逐漸化解。

3、想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力。

4、一讀解千愁。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

5、擁抱大樹。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。

6、運(yùn)動發(fā)泄。諸如大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發(fā)等。

7、看恐怖片。有專家建議，激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

8、嗅嗅芬芳。芳香療法能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平撫人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。

9、吃零食。可以緩解緊張情緒，消除內(nèi)心沖突。

10、穿上稱心的舊衣服�？梢允谷嘶貞浧鹉骋惶囟〞r空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷念中，人的情緒也為之高漲起來。

作者: Baidu 時間: 2014-4-4 12:36
能不能抱大腿

作者: 論壇管理 時間: 2014-4-4 14:02

Baidu 發(fā)表于 2014-4-4 12:36
能不能抱大腿

還是不要抱大腿吧
我感覺抱大腿的時候會覺得自己好孤獨(dú)

作者: Baidu 時間: 2014-4-8 12:59

論壇管理發(fā)表于 2014-4-4 14:02
還是不要抱大腿吧
我感覺抱大腿的時候會覺得自己好孤獨(dú)

你抱過大腿么，呵呵

作者: 論壇管理 時間: 2014-4-8 14:09

Baidu 發(fā)表于 2014-4-8 12:59
你抱過大腿么，呵呵

沒有，哈哈
但是網(wǎng)上經(jīng)�？吹侥欠N圖片感覺好憂傷

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