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標(biāo)題: 你知道嗎？重心不穩(wěn)不一定是瑜伽墊不防滑！ [打印本頁(yè)]

作者: 希7414 時(shí)間: 2018-6-4 07:47
標(biāo)題: 你知道嗎？重心不穩(wěn)不一定是瑜伽墊不防滑！

很多人在練習(xí)瑜伽時(shí)報(bào)怨最多的就是瑜伽墊太不防滑了。這種現(xiàn)象就是練習(xí)者的重心不穩(wěn)，瑜伽墊不防滑僅僅是其中的一個(gè)原因，而另一個(gè)客觀的原因你也許不愿承認(rèn)，但是這確實(shí)客觀存在。

前段時(shí)間拜訪一位印度導(dǎo)師，并將我日日?qǐng)?bào)怨的問(wèn)題告訴了他，他笑了笑，道出了練習(xí)者重心不穩(wěn)另一個(gè)重大原因：練習(xí)者的瑜伽體式不正確！

當(dāng)練習(xí)者感覺(jué)雙手雙腳發(fā)抖、身體不由的滑動(dòng)、呼吸急促、情緒焦慮等等這些現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，練習(xí)者這時(shí)就要停下來(lái)內(nèi)省，是不是瑜伽體式做得不正確，找出原因進(jìn)行微調(diào)。

(, 下載次數(shù): 193)

回到館中我拿來(lái)兩種類(lèi)型的瑜伽墊進(jìn)行測(cè)試對(duì)比：

防滑性較好的傳統(tǒng)瑜伽墊

憑感覺(jué)進(jìn)行調(diào)整，大部分時(shí)間處在調(diào)整身體不受控制的滑動(dòng)及因力量不夠而發(fā)抖，沒(méi)有太多的精力去體悟呼吸。

(, 下載次數(shù): 178)

防滑性較好的正位瑜伽墊

憑墊面上的正位標(biāo)識(shí)覺(jué)知錯(cuò)誤體式，從而微調(diào)至正確的瑜伽體式，身體不會(huì)不受控制滑動(dòng)及雙手雙腳發(fā)抖，這樣練習(xí)者有更多的時(shí)間與空間體悟呼吸與體式間的聯(lián)系。

(, 下載次數(shù): 179)

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