免费国产强奷三完整,亚洲国产99在线精品一区欲臀,欧美三级中字在线观看,孩交精品乱子片免费

江陵網(wǎng)

標(biāo)題: 擠地鐵坐飛機(jī) 孕婦出行安全指南 [打印本頁(yè)]

作者: 論壇管理 時(shí)間: 2014-7-11 14:54
標(biāo)題: 擠地鐵坐飛機(jī) 孕婦出行安全指南

[attach]18893[/attach]

7月1日上午8時(shí)許，北京地鐵13號(hào)線霍營(yíng)站一輛列車(chē)正在進(jìn)站時(shí)，發(fā)生了驚險(xiǎn)一幕。一名身懷六甲的孕婦卻突然跌落站臺(tái)，當(dāng)人們還在驚慌大叫中時(shí)，地鐵工作人員及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并迅速拉下斷電閘，列車(chē)在距離孕婦不到兩米的地方停了下來(lái)，讓大家舒了一口氣。據(jù)了解這名孕婦并非被人擠下站臺(tái)，而是自己突然暈倒才會(huì)失足跌落。

孕期出行在所難免，怎樣才能保證安全呢？本期小編整理了一份孕期出行安全守則，分別介紹孕婦乘坐各種交通工具的注意事項(xiàng)。

(, 下載次數(shù): 54)

一、日常公共交通篇

在有些公交車(chē)的專(zhuān)門(mén)位置設(shè)立了“孕婦專(zhuān)座”，可見(jiàn)準(zhǔn)媽媽中有相當(dāng)大一部分是“公交族”，乘公交車(chē)比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。

(, 下載次數(shù): 68)

1、提前出門(mén)

每天上班前都要從家出發(fā)趕往車(chē)站，然后在車(chē)站等車(chē)，這就要留出足夠的時(shí)間，如果時(shí)間不充足，孕婦也會(huì)像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車(chē)站，甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動(dòng)的汽車(chē)，這都會(huì)造成危險(xiǎn)。此時(shí)，真是“寧停三分，不搶一秒”了。

(, 下載次數(shù): 57)

2、避開(kāi)高峰期

遇到上班高峰期，公交車(chē)會(huì)非常擁擠，孕婦最好能避開(kāi)高峰期，如果做不到，也不要與他人爭(zhēng)搶車(chē)門(mén)、座位，在推搡中最容易出現(xiàn)問(wèn)題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無(wú)法察覺(jué)你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦�！�

(, 下載次數(shù): 61)

3、小心車(chē)門(mén)

孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車(chē)時(shí)要注意不要讓車(chē)門(mén)夾住衣物，也注意不要讓同車(chē)的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。

(, 下載次數(shù): 54)

4、避免爭(zhēng)搶

孕媽咪上下車(chē)不僅不要和他人爭(zhēng)搶?zhuān)⒁饽_下的臺(tái)階。一旦見(jiàn)紅、破水，千萬(wàn)不要乘公交車(chē)了，要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。

(, 下載次數(shù): 61)

二、私家車(chē)篇

在我國(guó)比較發(fā)達(dá)的地區(qū)，“私家車(chē)”已不是夢(mèng)了，先生開(kāi)車(chē)送孕媽咪上班，那這個(gè)媽咪有福了，聽(tīng)起來(lái)再好不過(guò)了，省力、省時(shí)間，尤其是在懷孕的前3個(gè)月，可以避免劇烈的動(dòng)作，讓準(zhǔn)爸媽放心。

但是，如果乘坐不當(dāng)還是會(huì)出現(xiàn)不少問(wèn)題。

(, 下載次數(shù): 54)

1、尾氣污染

汽車(chē)的尾氣污染更是準(zhǔn)媽媽們呼吸的“殺手”，舊車(chē)尤為嚴(yán)重。如果覺(jué)得車(chē)內(nèi)有明顯的“嗆鼻”尾氣，則不要再乘坐這輛車(chē)。另外，即便是排放指標(biāo)較好的車(chē)輛，為了避免尾氣的積聚，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)內(nèi)，一定要熄滅發(fā)動(dòng)機(jī)。

(, 下載次數(shù): 57)

2、空氣流通

每隔一段時(shí)間應(yīng)將車(chē)窗打開(kāi)一些，與車(chē)外空氣保持對(duì)流。不過(guò)，如果在排隊(duì)等候或遇到冒“黑煙”的車(chē)輛時(shí)，則需要暫時(shí)關(guān)閉車(chē)窗，以免有害氣體進(jìn)入。

(, 下載次數(shù): 54)

3、車(chē)內(nèi)溫度

雖然在自家車(chē)內(nèi)可以躲避外面的風(fēng)雨，但是體弱的準(zhǔn)媽媽們還是要注意溫度的變化。無(wú)論是開(kāi)冷氣還是開(kāi)暖氣，都要注意保持適當(dāng)?shù)臏囟仍O(shè)定，以免上下車(chē)后因?yàn)閮?nèi)外溫差而產(chǎn)生不適。

(, 下載次數(shù): 59)

4、安全乘坐

孕婦乘坐的車(chē)輛必須由經(jīng)驗(yàn)豐富、駕駛穩(wěn)健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護(hù)孕婦的最佳方式，不過(guò)，使用方式必須正確。座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，這樣在制動(dòng)時(shí)孕婦就不會(huì)滑落。

(, 下載次數(shù): 65)

5、舒適乘坐

為防止乘車(chē)疲勞，孕婦上車(chē)時(shí)可換一雙軟拖鞋放松一下，也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時(shí)，準(zhǔn)備一些舒適的靠墊放在后背。再播放一些柔和的音樂(lè)，在緩解疲勞的同時(shí)，還能充當(dāng)“胎教”的素材。

(, 下載次數(shù): 58)

6、適當(dāng)活動(dòng)

孕婦乘車(chē)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免胎兒處于長(zhǎng)期震動(dòng)狀態(tài)，也避免準(zhǔn)媽媽下肢發(fā)生水腫，這些都會(huì)影響到將來(lái)的分娩。因此，每過(guò)一段時(shí)間要適當(dāng)下車(chē)活動(dòng)一下，以保持較好的血液循環(huán)。

(, 下載次數(shù): 65)

三、長(zhǎng)途汽車(chē)篇

好處：長(zhǎng)途車(chē)一般是兩地來(lái)往最便宜的交通方式，而且往往能帶你到偏僻的、私家車(chē)不方便前往的目的地去。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，乘坐長(zhǎng)途車(chē)比開(kāi)私家車(chē)更安全，也更輕松，因?yàn)槟悴挥米约洪_(kāi)車(chē)。另外，現(xiàn)在很多長(zhǎng)途車(chē)上都有舒服的坐椅、空調(diào)、衛(wèi)生間、電視與DVD機(jī)等設(shè)施。不僅如此，有很多公司還提供長(zhǎng)途臥鋪車(chē)服務(wù)，能讓你夜晚旅行時(shí)躺下來(lái)睡上一覺(jué)。這些都使坐長(zhǎng)途車(chē)旅行比以前更舒適。

(, 下載次數(shù): 59)

壞處：但長(zhǎng)途車(chē)也會(huì)擁擠、吵鬧、不舒服，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，坐長(zhǎng)途車(chē)旅行絕對(duì)不是最理想的出行方式。車(chē)開(kāi)的時(shí)候，你不能站起來(lái)活動(dòng)，這可能會(huì)使你出現(xiàn)血栓或靜脈曲張的危險(xiǎn)增大。如果你沒(méi)有選擇臥鋪車(chē)，要想真的坐著睡著，而不僅僅只是時(shí)不時(shí)打個(gè)盹而已，那將實(shí)在是件很不舒服的事情。車(chē)上的溫度變化也大，可能一會(huì)兒很熱，一會(huì)兒又很冷。如果你是一個(gè)人出行，還需要自己提行李。至于食物，長(zhǎng)途車(chē)中轉(zhuǎn)時(shí)�？康娘埖�，大多又貴，又不衛(wèi)生。你在車(chē)站的小商店里能買(mǎi)到的食物也無(wú)非是方便面和火腿腸等，種類(lèi)非常有限。另外，汽車(chē)上的洗手間(如果有的話)往往十分簡(jiǎn)陋，而且當(dāng)汽車(chē)顛簸行駛的時(shí)候，使用起來(lái)也非常困難。如果你沒(méi)有選擇直達(dá)車(chē)，有些汽車(chē)會(huì)停很多站，非常慢。最后，汽車(chē)上沒(méi)有安全帶，萬(wàn)一發(fā)生意外，你的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較大。

(, 下載次數(shù): 54)

孕婦坐長(zhǎng)途車(chē)旅行怎樣才能更舒服？

要是你打算做長(zhǎng)途車(chē)旅行的時(shí)候，要盡量找直達(dá)快車(chē)，而不是每站都停的慢車(chē)，如果需要過(guò)夜，則最好選擇臥鋪車(chē)。

要是你需要請(qǐng)人幫忙拎行李，不要不好意思求助。為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩的燒心的食物，或者從加油站的售賣(mài)機(jī)買(mǎi)食品，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些吃的和水。因?yàn)槟愕拇蠹欣钤谕局卸即娣旁谲?chē)底部的行李箱里，所以，你需要把途中要用到的東西，放在隨身的袋子里。以下是一些你需要隨身攜帶的物品：牙刷（用瓶裝水漱口刷牙）、衛(wèi)生紙和濕紙巾、1條小毛巾、暈車(chē)嘔吐用的袋子、CD機(jī)或MP3，用來(lái)聽(tīng)音樂(lè)、一兩本較輕的平裝書(shū)、讓脖子或后背倚靠的充氣枕頭、耳塞、墨鏡或睡覺(jué)用的眼罩。

(, 下載次數(shù): 55)

孕婦應(yīng)該把隨身帶的包放在身邊或腳邊，這樣你就不用冒著摔倒的危險(xiǎn)，在車(chē)開(kāi)的時(shí)候，站起來(lái)從頭頂?shù)男欣罴苌先|西了。你還可以把隨身的包當(dāng)作腳墊，幫助減輕腳和腿的腫脹。長(zhǎng)途車(chē)常常不是太熱，就是太冷，所以，帶件方便穿脫的外套和一個(gè)小毯子，以防萬(wàn)一。

買(mǎi)票的時(shí)候，如果是臥鋪車(chē)，要買(mǎi)下鋪，省得你爬上爬下的。如果不是臥鋪車(chē)，要選一個(gè)靠過(guò)道的座位，這樣每次需要站起來(lái)的時(shí)候，就不用請(qǐng)旁邊的人讓道了。不要選前排的座位，因?yàn)闆](méi)有安全帶，萬(wàn)一撞車(chē)，坐得離擋風(fēng)玻璃那么近，也是特別危險(xiǎn)的。如果你旁邊的座位是空的，不妨伸展一下。把你的腳放上來(lái)，或者有機(jī)會(huì)的話，也可以躺下。最后，如果你乘坐的汽車(chē)會(huì)中途停車(chē)，你可以利用這段時(shí)間使用車(chē)站或餐廳里的洗手間。

(, 下載次數(shù): 53)

四、火車(chē)篇

好處：火車(chē)有節(jié)奏的擺動(dòng)、車(chē)輪平穩(wěn)的撞擊鐵軌的聲音和窗前顯現(xiàn)的美景都能讓火車(chē)成為一種特別吸引準(zhǔn)媽媽的旅行方式。坐火車(chē)是最安全的旅行方式之一，而且也會(huì)是最舒適的方式之一。

火車(chē)也比私家車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)和飛機(jī)有更大的自由活動(dòng)空間。如果車(chē)廂里人不是太多，或者你坐的是臥鋪車(chē)廂，你可以經(jīng)常起來(lái)走一走，伸展伸展雙腿，只是你要注意站穩(wěn)，免得在火車(chē)出現(xiàn)大的晃動(dòng)時(shí)摔到，在從一個(gè)車(chē)廂走向另一個(gè)車(chē)廂時(shí)，也要小心車(chē)廂之間的連接板。通常來(lái)說(shuō)，火車(chē)也不會(huì)塞車(chē)，你不用擔(dān)心晚點(diǎn)，可以讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)或只是閉上眼睛，任思緒自由飄蕩。

(, 下載次數(shù): 59)

火車(chē)上每個(gè)車(chē)廂都有洗手間，盡管有的不是特別干凈，空間不大，而且也沒(méi)有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必須扶穩(wěn)抓牢，以免滑倒。另外，火車(chē)上都有餐車(chē)和流動(dòng)售貨車(chē)，只不過(guò)食物的價(jià)格貴，質(zhì)量和種類(lèi)也有限。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，火車(chē)的普通硬臥空間可能會(huì)有點(diǎn)小，但是比小汽車(chē)、長(zhǎng)途汽車(chē)和飛機(jī)通常都要舒服。另外，如果你購(gòu)買(mǎi)軟臥車(chē)廂，會(huì)覺(jué)得更舒適。

孕婦坐火車(chē)旅行的其他好處還包括：火車(chē)票比飛機(jī)票便宜，火車(chē)站比機(jī)場(chǎng)更靠近市中心。如果你是在中小城市之間旅行，有些地方可能不通飛機(jī)，但卻有很多不同時(shí)間的火車(chē)路線可選。如果你是出國(guó)旅游，到達(dá)目的地以后，也可以選擇坐火車(chē)在當(dāng)?shù)芈眯校貏e是在歐洲，火車(chē)常常是出行的工具，因?yàn)榉浅７奖�，而且有時(shí)候還很豪華。在美國(guó)和加拿大，也有私營(yíng)的火車(chē)旅游線路。

(, 下載次數(shù): 51)

壞處：飛機(jī)只要幾個(gè)小時(shí)就能穿越整個(gè)國(guó)家，但火車(chē)可能需要幾天。另外，相比飛機(jī)的服務(wù)，火車(chē)的服務(wù)就有些差了。如果你是短途旅行，選擇硬座，你的后背和臀部會(huì)很不舒服。另外，火車(chē)沒(méi)有安全帶，如果發(fā)生事故，你就會(huì)有比較大的危險(xiǎn)。如果你家離火車(chē)站很遠(yuǎn)，就需要特別早地趕去火車(chē)站，因?yàn)楝F(xiàn)在還沒(méi)有機(jī)場(chǎng)大巴那樣定點(diǎn)出發(fā)的火車(chē)大巴。另外，火車(chē)站沒(méi)有方便的行李推車(chē)，你需要自己推拉行李。上車(chē)后，仍要自己安放行李。做這些事情的時(shí)候，你都需要特別的小心。

(, 下載次數(shù): 52)

孕婦坐火車(chē)怎樣才能比較舒服？

如果你是坐硬座，最好提前準(zhǔn)備一個(gè)墊脖子的枕頭。如果你需要過(guò)夜或長(zhǎng)途旅行，絕對(duì)值得花錢(qián)訂個(gè)臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動(dòng)。由于懷孕時(shí)會(huì)更容易產(chǎn)生血栓，所以，你要每個(gè)小時(shí)都起來(lái)走走，促進(jìn)血液循環(huán)。如果你打算睡覺(jué)，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。

孕婦坐火車(chē)時(shí)，最好帶瓶水，自己準(zhǔn)備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)�；疖�(chē)上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。最好帶一個(gè)有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，你最好不要選擇旅游高峰時(shí)間出門(mén)，也不要選擇熱門(mén)線路，盡量避開(kāi)人多擁擠的火車(chē)。

即使在身體條件最好的時(shí)候，孕婦坐飛機(jī)出行也未必一帆風(fēng)順，要是有孕在身，只會(huì)使你的困難加倍。不過(guò)，還是有很多方法能夠使你的空中旅行更加舒適而愉快。下面我們?yōu)槟闾峁┝艘恍┙ㄗh，讓你能夠享受安全舒心的旅程。

(, 下載次數(shù): 61)

五、游輪篇

孕婦乘郵輪旅行安全嗎？

如果懷孕期間一切正常、健康，那么孕婦乘輪船旅行算得上是一種安全、放松、浪漫的度假方式——享受海洋的空氣，穿梭于無(wú)數(shù)船上和港口活動(dòng)中。你所面對(duì)的最大問(wèn)題，可能是不要因玩得太瘋而過(guò)于疲憊。

不過(guò)，訂票前還是要咨詢(xún)醫(yī)生，看看你是否適合坐郵輪旅行。如果你有某種孕期并發(fā)癥、以前早產(chǎn)過(guò)，或者懷的是雙胞胎或多胞胎，醫(yī)生可能都會(huì)反對(duì)你坐郵輪旅行。

此外，你也要仔細(xì)選擇要乘坐的郵輪航線，了解船是否會(huì)�？吭谀承┦称泛退赡懿话踩膰�(guó)家，或者衛(wèi)生服務(wù)不標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)家。另外，你在咨詢(xún)的時(shí)候，還要問(wèn)問(wèn)他們有沒(méi)有限制準(zhǔn)媽媽的規(guī)定(見(jiàn)下文)，船上是否有醫(yī)生、護(hù)士，或兩者都有。

很多少于100人的小船都不提供醫(yī)護(hù)人員，另外，也不要指望船上的備藥會(huì)有你需要的藥品。所以，你要帶夠整個(gè)航程需要的藥，并且最好帶上處方，以便上岸購(gòu)買(mǎi)你需要的藥品。

如果可能，最好購(gòu)買(mǎi)能讓你在途中生病后獲得補(bǔ)償?shù)谋ｋU(xiǎn)。

(, 下載次數(shù): 52)

郵輪公司對(duì)孕婦旅行有什么限制？

大多數(shù)國(guó)際郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽上船。美國(guó)嘉年華或皇家加勒比郵輪公司的管理更為嚴(yán)格，乘船的準(zhǔn)媽媽在航程結(jié)束前都必須不超過(guò)懷孕23周。不過(guò)，每艘船的規(guī)定都不一樣，你在預(yù)定前，一定要咨詢(xún)清楚。

即使航船公司沒(méi)有要求，你最好還是帶上關(guān)于你孕期所有情況的資料，以備不時(shí)之需。

(, 下載次數(shù): 52)

孕婦是否更容易暈船？

懷孕不會(huì)讓你更容易暈船，但無(wú)論你是否懷孕，在海上航行都可能會(huì)讓你的胃不太舒服。如果你容易因?yàn)榛蝿?dòng)而感到不舒服，很可能在海上會(huì)覺(jué)得晃得更厲害。另外，如果你正在飽受孕吐之苦，船的運(yùn)行會(huì)讓你惡心、嘔吐得更厲害。

所以，如果你的孕吐還沒(méi)有結(jié)束，可能需要延遲行程，直到不再孕吐。航行前，你還可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生有什么在懷孕期間可以吃的緩解暈船的藥。

選擇郵輪的時(shí)候，記住大船(有些郵輪像漂浮的島嶼一樣大)在洶涌的海上會(huì)是最穩(wěn)固的。要想在船上最平穩(wěn)，就要一個(gè)在船身中間、靠近水位線的客艙。

一旦上船，要盡可能多待在甲板上。如果你開(kāi)始感到暈眩，要盯住水平線的方向。多吃幾次清淡、不油膩的零食(例如薄脆餅干)，可以緩解胃部的不適。有些準(zhǔn)媽媽覺(jué)得嘬姜糖也很管用。

如果你容易因晃動(dòng)而感到不舒服，可能需要重新考慮你的航行計(jì)劃，懷孕期間保持水分很重要，嘔吐很快會(huì)讓準(zhǔn)媽媽脫水。

(, 下載次數(shù): 53)

孕婦坐船能穿救生衣嗎？

通常是可以的，但你最好一到船艙里，就馬上試穿一下，看看是否合適。成人救生衣，也稱(chēng)作個(gè)人漂浮裝置，通常都是均碼的，所以，這些救生衣應(yīng)該適合較胖的人穿。如果你的救生衣太小，你需要找人幫助調(diào)整，以便適合你的大肚子，一定要找船上的服務(wù)人員協(xié)助。

(, 下載次數(shù): 54)

孕婦坐船怎樣才能更舒適？

郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預(yù)定的時(shí)候，如果可以的話，別忘了要一個(gè)盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。(船上的上下鋪，床鋪往往都很窄)。上船后，你還可以找服務(wù)人員多要幾個(gè)枕頭和毯子。

無(wú)論你懷孕期間對(duì)食物多么挑剔，你一天24小時(shí)都能在船上吃到很多種類(lèi)的飯菜和零食來(lái)滿(mǎn)足你的需要。很多航線還提供客房服務(wù)。有了這些慷慨大方的服務(wù)，你最大的顧慮可能是因?yàn)槌缘锰喽械綗摹?br />
幸運(yùn)的是，在航行過(guò)程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車(chē)、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓(xùn)練。如果你已經(jīng)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這當(dāng)然是個(gè)好消息，但記住懷孕期間不適合開(kāi)始做高強(qiáng)度的心血管運(yùn)動(dòng)。

白天，游船上可以穿得很休閑。戴個(gè)大檐太陽(yáng)帽，抹上足夠的防曬霜，在甲板上休息放松。有些航線會(huì)要求穿正裝出席晚餐。

(, 下載次數(shù): 61)

六、飛機(jī)篇

在孕早期和懷孕8個(gè)月以后，是不建議坐飛機(jī)的。

后者是多數(shù)航空公司有明確的法律規(guī)定，禁止懷孕滿(mǎn)32周以上的孕婦乘坐飛機(jī)(提醒有飛行計(jì)劃的準(zhǔn)媽媽一定要事先了解一下準(zhǔn)備搭乘的航班相關(guān)的情況才好)。如果實(shí)在要坐飛機(jī)，就要注意下面幾個(gè)問(wèn)題。

(, 下載次數(shù): 49)

1、不可久坐

長(zhǎng)時(shí)間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來(lái)在過(guò)道里蹓達(dá)蹓達(dá)，做做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾。

(, 下載次數(shù): 54)

2、準(zhǔn)備護(hù)腿長(zhǎng)襪

懷孕期間乘飛機(jī)有可能會(huì)略微增加你患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。乘飛機(jī)時(shí)穿著專(zhuān)門(mén)的護(hù)腿長(zhǎng)襪（不是緊身褲襪，那會(huì)增加陰道炎的風(fēng)險(xiǎn)）有助于保持你的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護(hù)，你要在早上起床之前就穿上這種長(zhǎng)襪，并且穿一整天。

(, 下載次數(shù): 46)

3、放松腳部

如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺(jué)好些，當(dāng)然艙壓會(huì)使你的腳脹，再穿鞋子的時(shí)候就感覺(jué)緊了。如果你腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會(huì)方便得多，只是走起路來(lái)不太跟腳，要多加小心。

(, 下載次數(shù): 50)

準(zhǔn)媽媽外出旅游保安全

當(dāng)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己懷孕后，很多女性便立馬取消大型的戶(hù)外活動(dòng)和外出游玩活動(dòng)，如履薄冰，生怕自己出半點(diǎn)意外。其實(shí)，過(guò)了懷孕早期，胚胎著床穩(wěn)固的孕中期，準(zhǔn)媽媽是可以外出旅游的。幾點(diǎn)細(xì)節(jié)注意起來(lái)，準(zhǔn)媽媽們也能輕松游！

(, 下載次數(shù): 46)

1、做好產(chǎn)檢再出門(mén)

孕媽媽如果考慮出游，外出前是一定要接受一次產(chǎn)前檢查的，哪怕已經(jīng)在出游的不久前做過(guò)檢查，出游的前1～3天還是要重復(fù)檢查一次，因?yàn)閷m腔和寶寶的變化是非常迅速的。另外，外出時(shí)病歷最好隨身攜帶，萬(wàn)一不幸在途中發(fā)生意外，病歷記錄將會(huì)更方便當(dāng)?shù)蒯t(yī)院和醫(yī)生做出準(zhǔn)確診斷并有針對(duì)地進(jìn)行救護(hù)。

(, 下載次數(shù): 41)

2、以休閑路線為宜

孕婦出行，首先要選擇好一點(diǎn)的路線，不要有驚險(xiǎn)刺激類(lèi)線路，最好是休閑養(yǎng)生線路。如泡溫泉，吃自助餐，住農(nóng)家小院等這樣的線路，既能體驗(yàn)到旅途的愉快，又能感受大自然的風(fēng)景，也不是很累。準(zhǔn)媽媽也不用擔(dān)心有驚險(xiǎn)刺激的活動(dòng)，從中受到驚嚇導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)意外。

孕婦出行，路線很關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽要多跟旅行社了解，沿途有哪些景點(diǎn)，有沒(méi)有爬山，涉水等行程，如果有這些環(huán)節(jié)，盡量要避免。

3、關(guān)注衣食住行

孕婦外出前要將此行目的地的天氣情況事先向旅行社做一定的了解，如果是較冷的地方就要帶好防寒的衣服，避免到了目的地之后感冒，對(duì)胎兒不利。

夏季出行要帶好防蟲(chóng)水，如果被蚊子咬到可能會(huì)傳播疾病。此外以穿棉麻吸汗的衣物為宜，最好是穿衣服和褲子，不要穿裙子。住的地方盡量要干凈衛(wèi)生，通風(fēng)的環(huán)境更適宜孕婦居住，此外飲食方面，切忌不能隨便吃小攤上的東西，一定要到確保食物的衛(wèi)生、安全。

(, 下載次數(shù): 46)

要準(zhǔn)備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲(chóng)咬傷藥膏等。孕媽媽衣著要適當(dāng)，多備無(wú)患，因?yàn)橄鄬?duì)而言，旅游景點(diǎn)多依山傍水，氣溫稍低，要預(yù)防感冒；

(, 下載次數(shù): 47)

4、攜帶緊急裝備

孕婦不像一般女性，她們隨時(shí)都有可能出現(xiàn)一些意想不到的情況，所以最好攜帶一些急救藥品或是一些簡(jiǎn)單的緊急裝備，如各種藥油。摔傷止血的藥油，止血繃帶，防蚊蟲(chóng)的藥水，充足的電池，還有更換的干凈衣服。

此外，最好帶上一些準(zhǔn)媽媽平時(shí)喜歡吃的食物，有時(shí)旅游餐并不是那么令人大開(kāi)食欲，如果不吃飽肚子就上路，旅途哪還有心情看風(fēng)景，早就餓得渾身無(wú)力，走都走不動(dòng)了，這時(shí)及時(shí)補(bǔ)充體力就很有必要哦！

(, 下載次數(shù): 51)

5、不宜長(zhǎng)時(shí)間舟車(chē)勞累

孕婦不宜坐太長(zhǎng)時(shí)間的車(chē)，有些旅游是坐長(zhǎng)途汽車(chē)，一坐就是十來(lái)個(gè)小時(shí)，在窄小的坐位上，孕婦盆腔血液受阻，胎兒鬧騰難熬。此外，孕婦同樣不宜長(zhǎng)時(shí)間坐船，有些孕婦暈車(chē)或暈船，更是難受。

懷孕八個(gè)月后，建議準(zhǔn)媽媽就別再外出，也不宜坐飛機(jī)，因?yàn)樯杂胁簧骶陀锌赡軐?dǎo)致早產(chǎn)或是其他意外。孕婦外出旅游一定要有家人陪同，不能離開(kāi)家人的視線，單獨(dú)一個(gè)人行動(dòng)，如有出現(xiàn)不適，當(dāng)馬上告訴身邊的人尋求幫助，而不是自己以為能解決，最后導(dǎo)致悲劇。

(, 下載次數(shù): 53)

在風(fēng)景區(qū)游玩時(shí)，丈夫一定要隨時(shí)了解離妻子身邊最近的洗手間，因?yàn)樵袐寢屓菀啄蝾l，而且憋尿?qū)υ袐寢屖菦](méi)有好處的。最值得注意的是，運(yùn)動(dòng)量太大容易造成孕婦體力不堪負(fù)荷，容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。

(, 下載次數(shù): 54)

歡迎光臨江陵網(wǎng) (http://shzhaxx.cn/)