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江陵網(wǎng)
標(biāo)題:
【8招助你睡個(gè)好覺】
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作者:
Baidu
時(shí)間:
2014-8-27 08:09
標(biāo)題:
【8招助你睡個(gè)好覺】
【8招助你睡個(gè)好覺】
①晚餐清淡，可吃些小米、大棗或蓮子；②臥室不放太多綠植，不裝修成紅色；③床頭位置盡量朝北，枕頭與肩同高；④每天曬一小時(shí)太陽(yáng)；⑤睡前8小時(shí)別喝咖啡；⑥每晚泡腳10分鐘；⑦睡前練習(xí)腹式呼吸；⑧睡不著可聞聞洋蔥或生姜。
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