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標(biāo)題: 如何健康養(yǎng)胃 [打印本頁(yè)]

作者: 我是棵米 時(shí)間: 2014-9-12 15:53
標(biāo)題: 如何健康養(yǎng)胃
胃是一個(gè)習(xí)慣遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐，有時(shí)又暴飲暴食，加之開(kāi)夜車(chē)、生活無(wú)規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了“良好”的土壤。
　　有調(diào)查顯示，經(jīng)常三餐不定時(shí)者發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1。3倍，生氣進(jìn)食為1。5倍，喜食燙食為4。22倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性更高。為什么三餐不定時(shí)會(huì)容易引發(fā)胃癌?養(yǎng)生粥可以防治胃癌的發(fā)生。
　　對(duì)于不能按時(shí)吃飯的人，身邊應(yīng)常備點(diǎn)蘇打餅干、速溶燕麥等零食，實(shí)在來(lái)不及去吃飯也要往肚子里填點(diǎn)東西，對(duì)抗胃酸，別讓胃“空轉(zhuǎn)”。但這個(gè)方法只能作為偶爾應(yīng)對(duì)，如果長(zhǎng)期這樣做，對(duì)胃一樣有傷害。喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率，偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時(shí)食物不宜與火直接接觸，熏烤時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，烤糊的部分一點(diǎn)也不要吃，因?yàn)檫@樣的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性。此外，吃燒烤的同時(shí)，要多吃富含維生素的水果。
　　接下來(lái)介紹三款食療粥，有利于防治胃癌。
　　預(yù)防胃癌的三大食療粥之一、梨根粥
　　用料：藤梨根125g，瘦豬肉100g，大米100g。
　　用法：藤梨根洗凈，水煎取汁，豬肉切小塊，與大米同煮為粥即可。食肉喝粥，每日1劑，早晚服食，7～14天為1療程。
　　預(yù)防胃癌的三大食療粥之二、首烏粥
　　用料：首烏50g，大棗20枚，粳米100g。
　　用法：大棗去核洗凈，首烏水煎取汁;入粳米同煮為粥即可。每日1劑，早晚服用。
　　預(yù)防胃癌的三大食療粥之三、苡仁粥
　　用料：將苡仁20g，糯米或粳米30g，白糖半匙。
　　用法：以苡仁、糯米洗凈，置鍋內(nèi)放冷水2大碗，中火煮半小時(shí)，離火溫食，每日1次(喜甜食者加糖，喜淡食者配菜吃)。胃癌術(shù)后常食此粥可減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。
　　99健康網(wǎng)提醒:以上內(nèi)容講述的是預(yù)防胃癌的三大食療粥，可以讓人們更好的預(yù)防胃癌，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，人們可以根據(jù)自己的情況，選擇合適的飲食調(diào)理，而且還有少吃辛辣的食物。

作者: www 時(shí)間: 2014-9-12 16:42
我的胃真的要好好養(yǎng)養(yǎng)了

作者: 威總 時(shí)間: 2014-9-12 16:58
每天起來(lái)后要堅(jiān)持過(guò)早！

作者: 無(wú)憂(yōu) 時(shí)間: 2014-9-13 08:14
以后每天起來(lái)后要堅(jiān)持過(guò)早了！

作者: Yellow 時(shí)間: 2014-9-13 16:47
按時(shí)吃飯，不能等到餓了再吃，暴飲暴食也是很傷身體。

作者: 我是棵米 時(shí)間: 2014-9-14 09:00

威總發(fā)表于 2014-9-12 16:58
每天起來(lái)后要堅(jiān)持過(guò)早！

看你就是說(shuō)說(shuō)而已

作者: 我是棵米 時(shí)間: 2014-9-14 09:01

無(wú)憂(yōu) 發(fā)表于 2014-9-13 08:14
以后每天起來(lái)后要堅(jiān)持過(guò)早了！

今天是去過(guò)早去了嗎

作者: Baidu 時(shí)間: 2014-9-15 07:28
每天按時(shí)吃飯啦

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