谷雨養(yǎng)生：護(hù)肝、健脾、祛濕

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　　谷雨之后，氣溫升高，雨量有所增加，人體難免出現(xiàn)濕熱之感。從中醫(yī)上講，谷雨養(yǎng)生，要護(hù)肝、健脾、祛濕為宜。

　　護(hù)肝：過(guò)了谷雨便意味著春季即將結(jié)束，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

　　祛濕：谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，若已患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

　　此外，谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

Yellow

螃蟹不是秋天吃的嗎？

無(wú)憂

Yellow 發(fā)表于 2015-4-22 20:25
螃蟹不是秋天吃的嗎？

那就吃旁海撒

云朵

長(zhǎng)姿勢(shì)了

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Yellow 發(fā)表于 2015-4-22 20:25
螃蟹不是秋天吃的嗎？

現(xiàn)在是一樣的能吃

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無(wú)憂 發(fā)表于 2015-4-23 06:18
那就吃旁海撒

海邊去吃，很肥喔

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云朵 發(fā)表于 2015-4-23 06:39
長(zhǎng)姿勢(shì)了

多鍛煉

云朵

在網(wǎng)游蕩 發(fā)表于 2015-4-23 06:51
多鍛煉

做運(yùn)動(dòng)達(dá)人