武漢女子“自斷一臂”！她每天背著的“炸藥包”

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對于女人來說——“包”治百病。但對于武漢35歲的張女士來說卻是“包”致百病.
最近，35歲的白領張女士總感覺自己右肩部疼痛，走路的時候，肩部一邊高一邊低，活動能力嚴重受限。她到武漢某醫(yī)院骨科就診，結果顯示，她的右側肩袖損傷。

骨科醫(yī)生詢問發(fā)現，張女士喜歡造型挺括的單肩包，這種單肩包的五金配件自重本身已經很重，她還習慣在包里裝很多雜物，如水杯、化妝品、水果、文件等，整個包的重量至少有四五斤。

醫(yī)生分析，張女士患上右側肩袖損傷，就是長期背太重的單肩挎包所致。人的肩胛骨上有一組肌肉叫肩袖，它的作用就是控制肱骨頭的位置。因長期單肩挎大包，其肩膀承受的力量是不對稱的，脊柱會一直受壓。其脖子和頸椎長期處于側彎的狀態(tài)下，關節(jié)之間就會產生炎癥。
醫(yī)生說，這個病的必須手術治療，術后3個月才能恢復正常生活及工作

長期單肩挎重包，會使脊柱力學改變，使頸肩背部肌肉疲勞受損，造成脊柱側彎。哪邊負重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側的肌肉就會緊張，造成肌肉一側松一側緊。

長期下來，還會導致高低肩、肌肉勞損、脊柱小關節(jié)錯位等疾病的發(fā)生……
據本地媒體報道，武漢大學人民醫(yī)院、湖北省中醫(yī)院、武漢市中心醫(yī)院等每月可接診近百位女性肩頸疼患者，絕大多數完全沒意識到自己的不適與背包過重有關。


她們的包包為什么這么重？
前段時間，本地媒體在大洋百貨、中商廣場、群光廣場、司門口4個地方，隨機稱了100位女性的包。其中，33人背包重量超過6斤，最輕的也有近2斤，平均重量約4斤，最重的超過9斤。
八成女性包里多是化妝護膚品、防曬用具，也有少數“電子達人”，手機、電腦一個都不能少。

包包減負，健康加分
專家建議，女性背包最重不宜超過6斤，但還是越輕越好，盡量減除不必要的物品，重量不超過2斤最合適。
少帶化妝品
包里最好只帶一些補妝用的必備化妝品，如粉底、口紅或唇彩。當你在包里到處亂翻才能找到化妝品時，證明你帶得太多了。

每天清理一次背包
每天睡前都應花1分鐘檢查、清理背包，取出一些不需要的東西，如發(fā)票、一些筆、零錢或沒喝完的礦泉水，這些都會讓你的包不知不覺變得越來越沉。

雙肩包和斜挎包更安全
雙肩包能使身體兩側肩胛骨向后、向下牽拉，從而在負重行走時保持脊柱的平衡和放松。斜挎包將包的重量平均分配到人體一側肩膀和另一側腰部之間，從而有效減少 脊柱向身體某一側的彎曲。此外，如果你的東西很多，最好選擇尼龍、棉布和帆布材質的包，而不要選本身重量就很大的皮質包。

選擇寬肩帶的背包
有些包的肩帶太細，會影響肩頸部的血液循環(huán)，或壓迫到手臂神經。肩帶太短或太細，都會對肩膀、手臂造成過度的壓迫，所以盡可能地選擇寬肩帶的背包。

習慣將物品分開放
雙手各提3斤重的包，比單手提6斤重的包，更能有效緩解對背部和脖子造成的壓力，所以當東西太多時，最好分放到兩個包里。

每半小時換一次肩膀
不管你習慣肩背還是手拎，最好每10分鐘將包換到另一側肩膀或另一只手上，這能有效防止頸椎和脊椎勞損。

經常變換背包的姿勢
比如肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式輪換進行，可以減少對身體某個部位長時間的損害。（湖北經視）
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我是背不得單肩包，一哈哈肩膀酸疼酸疼滴，。習慣不帶包