針灸減肥

疼痛老字號(hào)

1面粉類不吃或少吃：面粉類食物含有豐富的碳水化合物及蛋白質(zhì)，過多攝入容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。
2針灸期間，肉類以瘦肉為主，豬肉建議少吃，同等量的豬肉與牛肉，豬肉含脂肪量大于牛肉，可以食用牛羊肉，雞肉等脂肪含量少的瘦肉。
3針灸減肥的同時(shí)，可以配合水果食療，吃水果也有講究，很多人認(rèn)為不吃飯，吃水果可以減肥，其實(shí)部分水果含糖量比主食還多，建議少吃葡萄，西瓜提子等太甜的水果，不然攝入過多的熱量會(huì)影響針灸效果。
4針灸減肥不是一勞永逸，體重下降后，需要飲食控制，少則幾個(gè)月，多則幾年，控制好了效果非常棒，控制不好，容易反彈。
5飲食不宜過飽，7-8分飽足矣，有些人在針灸期間偶爾會(huì)出現(xiàn)食欲大增，餓得特別快，這時(shí)候一定要控制飲食，細(xì)嚼慢咽，每餐定量是個(gè)不錯(cuò)的做法。
6配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增加能量的消耗，對(duì)于針灸減肥有事半功倍的效果。尤其是腰部肥胖者，針對(duì)性的做腰部的體操等。
7針灸減肥最合適的年齡是在20～40 歲之間，但是也存在個(gè)體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對(duì)于有效的人來(lái)說，針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實(shí)的。
8要是在針灸中，患者出現(xiàn)疼痛、眩暈、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。在治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)口渴、厭食、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正常現(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整,促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。
肥胖需要減肥，這個(gè)是很正常的也是必須的，但是針灸減肥其實(shí)不是最佳的選擇，有很多人針灸減肥得了別的疾病的，要想要減肥的話，最好的就是運(yùn)動(dòng)減肥，這樣身體不僅會(huì)瘦下來(lái)，而且身體還很健康。