腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎癥,主要因為肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激,導致腱鞘組織發(fā)生炎性反應、纖維變性,使腱鞘變厚,引起鞘管狹窄,肌腱在鞘管內活動受到限制,而炎性反應同時引起局部疼痛的一類疾病。腱鞘炎屬于非細菌性的炎癥,癥狀輕微的可以通過推拿、針灸治療,嚴重的則需要進行手術,一般切開狹窄部分腱鞘,并部分切除,使腱鞘不再擠壓肌腱。
疾病預防
腱鞘炎的預防主要應改變誘發(fā)疾病的各種不良習慣及活動方式,避免反復摩擦活動,減少局部刺激等。
相關飲食
多食蔬菜
多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,[3]多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。 多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等,以補充維生素和均衡營養(yǎng)。 營養(yǎng)素 維生素B6 預防
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。 2、感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡個熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。 3、冬天洗衣服時,最好用溫水,下雪后掃雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。 4、手腕關節(jié)做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。 5、對于長期伏案辦公人員來說,應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。 |