養(yǎng)生這些方法您養(yǎng)對(duì)了嗎？

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      洗澡不要先洗頭、就餐不要湯泡飯、塑料袋套腳可保暖……

    洗澡到底能不能先洗頭？湯泡飯更容易消化么？   
    塑料袋套腳是否真的具有保暖功能？
    最近一段時(shí)間，在荊州各大論壇上流傳著各種各樣的“妙招”、“常識(shí)”，讓不少讀者在追求健康的同時(shí)心生疑惑，這些所謂的養(yǎng)生方法是否都是正確的呢？趕快聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)吧！

    洗澡能否先洗頭要依自身情況來(lái)決定

    洗澡是先洗身體還是先洗頭？相信很多人都都隨自己的喜好而定。家住沙市區(qū)惠工社區(qū)的周姨媽一直都是遵循“從頭到腳”順序，每次洗澡都是從頭開(kāi)始洗，可最近她在網(wǎng)上看到一篇文章，讓她對(duì)自己幾十年的洗澡順序產(chǎn)生了懷疑。
    “文章里說(shuō)，冬天洗澡先洗頭可能會(huì)讓頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期這樣還會(huì)誘發(fā)腦血管疾病，甚至還有人因此猝死，這也太恐怖了吧�！敝芤虌尯芸只�，同時(shí)也感到十分疑惑。
    洗澡先洗頭究竟有沒(méi)有這么嚇人呢？記者咨詢了荊州市第二人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李光銀。李光銀介紹，心腦血管疾病主要是和高血壓、高血脂和動(dòng)脈有關(guān)，與網(wǎng)上所說(shuō)的‘洗澡先洗頭’并沒(méi)有太大的關(guān)系，希望市民不要因此造成恐慌。
    “一般情況下不論洗澡順序如何，都不會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，也不會(huì)猝死�！崩罟忏y說(shuō)，除非個(gè)體本身有基礎(chǔ)性問(wèn)題，如果個(gè)體血壓調(diào)節(jié)能力跟不上，就可能導(dǎo)致暈倒。李光銀建議，如果是本身患有高血壓、高血脂、心臟病等疾病的患者及老年人群，在洗澡時(shí)還是需要注意，最好從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，同時(shí)洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

    湯泡飯不是稀飯吃時(shí)需細(xì)嚼慢咽

    家住沙市區(qū)肉聯(lián)路社區(qū)82歲的張奶奶吃飯有個(gè)習(xí)慣，那就是用湯泡飯。時(shí)間一長(zhǎng)，她的胃部出了一點(diǎn)小毛病，經(jīng)醫(yī)生檢查，原來(lái)是患上了消化不良癥。
    “湯泡飯不就是稀飯么？吃了應(yīng)該是養(yǎng)胃的呀？為什么我反而會(huì)生病�。俊睂�(duì)此，張奶奶感到十分疑惑。
    “湯泡飯看起來(lái)和稀飯很像，但并不是稀飯，它也不像粥那么好消化�！鼻G州一醫(yī)消化內(nèi)科主任醫(yī)師何長(zhǎng)華介紹，胃功能強(qiáng)的人還好，對(duì)于老人、小孩等胃功能本來(lái)就比較弱的人群，湯泡飯就是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)。
    “食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，唾液分泌得少，與食物混合攪拌不均勻，淀粉酶也會(huì)被湯水稀釋。再加上味覺(jué)神經(jīng)沒(méi)有受到應(yīng)有的刺激，胃腸道反射性的消化液分泌也有所減少�！焙伍L(zhǎng)華介紹，因此，食物的消化將受到影響，營(yíng)養(yǎng)素也吸收不完全，長(zhǎng)期以往，就容易患上胃病。
    如果實(shí)在愛(ài)吃湯泡飯，喜愛(ài)那種外軟內(nèi)硬的口感該怎么辦呢？對(duì)此，何長(zhǎng)華建議，吃湯泡飯時(shí)應(yīng)多嚼幾下，把米飯充分嚼碎，這樣不但能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，保護(hù)腸胃，還有利于湯泡飯中的營(yíng)養(yǎng)素被充分吸收。

    塑料袋套腳可保暖要注意防滑和透氣

    前兩日的雨雪天氣，給市民的出行帶來(lái)了不便�！跋掠晏熳呗罚�太容易打濕鞋子了�！苯夥派鐓^(qū)的周姨媽說(shuō)，道路濕滑，即使穿上再厚的保暖鞋，也免不了打濕鞋子，讓雙腳受寒。
    為了讓鞋子防水，以前周姨媽出門(mén)買(mǎi)菜時(shí)，特地在鞋子外套上了鞋套，可是這一招并不管用。后來(lái)周姨媽聽(tīng)說(shuō)應(yīng)該在襪子外套上塑料袋后再穿鞋，這樣可以保暖，而且還防水。
    針對(duì)周姨媽的“妙招”，記者咨詢了市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任毛建設(shè)�！坝暄┨鞖猓�雖然很多人都會(huì)做足腳部保暖工作，但是還是會(huì)因天氣、道路等外部原因造成腳部受寒�！泵�建設(shè)說(shuō)，周姨媽所說(shuō)的方法可以避免因雨水打濕鞋子后引起的腳部受寒，但是走路時(shí)要注意防滑，而且要注意讓腳部透氣。
    “塑料袋透氣性差，腳上的汗水無(wú)法及時(shí)揮發(fā)�！泵�建設(shè)解釋說(shuō)，腳部長(zhǎng)期處在潮濕陰冷的環(huán)境中，更容易凍傷。此外，他提醒市民雨雪天氣，應(yīng)該加強(qiáng)腳部保暖，若被雨雪打濕腳后，最好用熱水泡泡腳。

家鄉(xiāng)美

條條中標(biāo)……樓主我怎么辦

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家鄉(xiāng)美 發(fā)表于 2014-2-21 22:33
條條中標(biāo)……樓主我怎么辦

天天對(duì)著手機(jī)電腦輻射大，可是現(xiàn)在我們誰(shuí)離得開(kāi)手機(jī)呢。。。還不是讓它輻射了再說(shuō)