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      [養(yǎng)生保健] 剩菜危險排行榜:快告訴節(jié)儉的父母,剩菜竟有這些可怕的變化!

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    2. TA的每日心情
      無聊
      2016-6-23 16:11
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      發(fā)表于 2016-7-4 17:06:04 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


      誰家沒點剩菜剩飯,特別是節(jié)儉的老人,遇到剩飯剩菜,舍不得倒掉。但剩菜安全嗎?


      看看國家高級食品檢驗員孟立娜的實驗——結(jié)果可能會讓你改變對剩菜的看法!

      實驗:剩菜會發(fā)生這些驚人變化
      選擇三種常見的烹飪方式:涼拌圓白菜、炒圓白菜和燉菜,分裝后冷藏。


      當(dāng)天變化不大
      涼菜:當(dāng)天培養(yǎng)皿中就散落了一些白點
      炒菜:培養(yǎng)皿中也出現(xiàn)了一兩個白點
      燉菜:沒有變化

      白點其實就是細菌繁殖后,許多細菌的集合體,又叫做菌落總數(shù)。


      12小時后
      涼拌菜和炒菜都有了明顯變化!
      涼拌菜:白點變多且變大
      炒菜:白點也變多了
      燉菜:還是沒有變化


      將放置12小時的炒圓白菜再次徹底加熱了一次,肉眼就看不到白點了,說明細菌被殺死了。



      24小時后
      涼拌菜菌落數(shù)嚴重超標(biāo)!
      涼拌菜:菌落總數(shù)已經(jīng)相當(dāng)嚴重,超出標(biāo)準(zhǔn)范圍。
      炒菜:菌落總數(shù)在存放24小時后也有明顯的變化
      燉菜:有輕微變化
      將存放24小時的炒菜充分加熱后,細菌消失。


      48小時后
      只有燉菜變化不大。
      涼拌菜:培養(yǎng)皿已密密麻麻布滿了白點
      炒菜:也像雪花一樣,且有輕微的異味
      燉菜:依然變化不大

      剩菜放久了,細菌就變多,它們會將食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等分解,使?fàn)I養(yǎng)價值降低,甚至導(dǎo)致食物的腐敗變質(zhì)。

      注意!剩菜可能有多大危害
      細菌繁殖需要“食物”,那么隨著“小白點”的增長,菜品會有多大影響呢?

      1、維生素流失 隨著存放時間的延長,食物中的水溶性維生素會流失。

      2、營養(yǎng)價值降低 細菌會分解菜品種的營養(yǎng)物質(zhì),從而降低食物原有的營養(yǎng)價值。如將蛋白質(zhì)分解成肽類的一些小分子物質(zhì),甚至是腐胺、尸胺等有異味的小分子,導(dǎo)致腐敗。

      3、產(chǎn)生毒素 如果細菌中有致病菌,則有可能會產(chǎn)生毒素,毒素的耐熱性很高,例如金黃色葡萄球菌,80℃即可殺死,而其所產(chǎn)生的毒素則需要200多度才能殺死。如果毒素達到一定的量,則有可能導(dǎo)致食源性疾病,腹瀉、嘔吐等。

      4、亞硝酸鹽增多 細菌繁殖也使蔬菜中產(chǎn)生一定量的亞硝酸鹽,主要是因為細菌中有一種“硝酸還原酶”能將硝酸鹽變成亞硝酸鹽。細菌繁殖越多則亞硝酸鹽也會越多。亞硝酸鹽很容易形成致癌物亞硝胺。

      記住!剩菜危險排行榜

      根據(jù)這次實驗結(jié)果,以及其他食品安全專家的觀點,總結(jié)出兩個“剩菜危險排行榜”!

      1.不同做法的危險排行

      第一名:涼拌菜(葉菜類)
      建議不存放,或被剩下不超過4小時。

      第二名:炒菜
      建議存放不要超過12小時,且吃之前一定要徹底加熱。

      第三名:燉菜
      雖殺菌徹底,但存放時間太長會影響口感,故建議存放不超24小時。

      2.不同菜品的危險排行
      第一名:蔬菜
      如果菜做多了,優(yōu)先把蔬菜吃完,葷菜可以留到下一餐再吃。
      據(jù)中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅,這是因為蔬菜中的抗氧化成分和維生素C、葉酸等在儲藏和反復(fù)加熱之后損失極其嚴重。另一方面,葷菜再次加熱時味道仍然不錯,而蔬菜再熱之后幾乎失去其美食價值。

      第二名:豆制品
      魚類和豆制品相比,豆制品更容易腐敗。它們的共同麻煩是可能繁殖危險致病菌,比如恐怖的肉毒梭菌。這種菌能產(chǎn)生“肉毒素”。毒素在100度以上加熱幾分鐘能夠破壞,但如果沒有熱透,是非常危險的。

      第三名:魚蝦等水產(chǎn)品
      除了蔬菜和豆制品,那可以被剩下的就是葷菜了。在葷菜當(dāng)中,最應(yīng)先吃完的又是水產(chǎn)品,這是因為水產(chǎn)品蛋白質(zhì)特別容易被微生物所分解,而且水產(chǎn)品也更容易滋生有害微生物。

      第四名:其它肉菜
      葷菜中肉類保存時間是相對較長,放在冰箱里的葷菜,徹底加熱雖然損失一些B族維生素,但蛋白質(zhì)可以完全保留,也不至于產(chǎn)生有害物質(zhì)。

      建議:吃剩菜有三個小技巧
      剩菜不是不能吃,如果真的剩菜了,而你決定把它們消滅掉,幾個小技巧能幫你吃得更健康:

      徹底加熱
      徹底加熱后,細菌就被殺死了。另外,一些細菌產(chǎn)生的毒素在100度以上加熱幾分鐘能夠破壞,但如果沒有熱透,就非常危險了。

      搭配新鮮蔬果
      細菌繁殖會使剩菜中產(chǎn)生一定量的亞硝酸鹽,如果搭配新鮮的蔬果吃,果蔬中的維C可阻斷亞硝酸鹽形成致癌物亞硝胺。

      加蒜泥、醋
      涼拌菜則建議加一些蒜泥、檸檬汁、醋等,能起到殺菌的作用。

      但是不管如何,剩菜畢竟不如新鮮菜更營養(yǎng)更安全,所以我們還是建議:
      盡量不吃剩菜!(來源:健康時報)

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