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2014-10-2 07:27 上傳
影響夫妻和諧性愛的因素中,男人性功能持久力占很大一部分
有研究發(fā)現(xiàn),男人在夫妻生活中持續(xù)的時間平均為5至10分鐘,其中71%的人有希望延長時間,獲得更持久的性愛。近日,法國《男性健康》雜志為男性們提供了一些建議,助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。
1.控制興奮 性反應(yīng)過程分為四個階段:興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關(guān)鍵在于認識到整個情感波動過程,把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。
2.按壓尿道 當你發(fā)現(xiàn)自己身體反應(yīng)太迅速,出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這樣做可以減少正在沸騰的血液,從而讓快射的欲望得到抑制。
3.無心插柳 大腦里有一塊負責高潮的區(qū)域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向于獲得這種快感,它來得也就越快。不要急于獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會彌漫全身。
4.強“性”運動 加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒后再放松,反復(fù)幾次。
5.“淺嘗”運動 不要急于插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經(jīng)末梢最為敏感,當進行時,插入不要太深,約2—3厘米左右,然后開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓自己不會過早萎靡。
6.禮貌精神 不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激,讓對方先感受到一次高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。
7.別忽視第二次 完事后本能的反應(yīng)是睡覺,抑制一下這個欲望,注意觀察對方的興奮感,然后醞釀再次進入。大多數(shù)的男性在第2次時都能持續(xù)更長的時間,多練習幾次,也會讓日后的第一次交合更長久。
8.咨詢醫(yī)生 一項最新的研究發(fā)現(xiàn),早泄的男人服用抗抑郁藥物后,73%的人癥狀明顯好轉(zhuǎn)。但在服用前,一定要咨詢醫(yī)生自己是否適合用藥。
9.交換體位 女上位時,男人受到的刺激更小,能延緩時間。需要注意的是,讓她的活動幅度緩慢些,因為速度過快會讓男人吃不消,耐力反而會下降。
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