會(huì)幫助你變得更好的19個(gè)日�；�本習(xí)慣

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會(huì)幫助你變得更好的19個(gè)日常基本習(xí)慣
我認(rèn)為我你有必要列出一個(gè)值得日常養(yǎng)成的19個(gè)基本習(xí)慣的清單，這些會(huì)幫助你變得更好。

　　
      
      

       1.  早起


　　喜歡在凌晨5點(diǎn)起床，并花一些時(shí)間在上班前自己該做的工作上。






       2.  鍛煉


　　當(dāng)我有了1周4次鍛煉的目標(biāo)后，我發(fā)現(xiàn)，告訴自己“我要鍛煉而非明天”是很容易的。設(shè)置日常鍛煉的期望值，遠(yuǎn)離那些潛在的借口，我已受益于這些日常習(xí)慣。


　　3.  回顧或調(diào)整您的目標(biāo)


　　每一天我設(shè)法接近實(shí)現(xiàn)我的短期，中期和長(zhǎng)期目標(biāo)。開始一天的回顧或調(diào)整我的目標(biāo)意味著我能更好的認(rèn)識(shí)一整天。正如羅賓·夏爾馬所說：有了更好的認(rèn)識(shí)你可以做出更好的選擇，當(dāng)你做出更好的選擇，你會(huì)看到更好的結(jié)果。



　　4.  預(yù)先設(shè)想一天


　　我想閉上幾分鐘眼睛，然后花些時(shí)間想象未來的一天將要發(fā)生什么。令人感到驚訝是，當(dāng)我做到這一點(diǎn)時(shí)，我的愿望常常變成現(xiàn)實(shí)。

　　5. 寫一個(gè)“To Do”清單


　　我喜歡在我的記事簿里列出一天需要去做的重要任務(wù)。每完成一件事就劃掉它，這種方法簡(jiǎn)單高效。


　　6. 看新聞


　　我認(rèn)為了解那些正在發(fā)生在我們的社區(qū)和社交圈里的事情很重要。然而，如果了解不到主要詳情，我發(fā)現(xiàn)很容易遺漏一天的交往。


　　7. 收拾你的東西


　　一間雜亂不堪的房子能導(dǎo)致思想混亂和想法模糊。我認(rèn)為最好堅(jiān)持的頭件事就是每天收拾整理。  


　　8.  花一些時(shí)間在你的儀表上


　　現(xiàn)實(shí)生活中人們常會(huì)以貌取人。每天早晨我是否花幾分鐘在儀表上，以確保我自己以最好的形象融入社會(huì)交往。

9.  優(yōu)先做重要的事


　　許多人的日常被緊迫但不一定是重要的任務(wù)控制控制著。例如：打岔的事，一些電子郵件和電話�！爸匾�的事情先做”的習(xí)慣就是組織和執(zhí)行你的生活方式圍繞你的最優(yōu)先考慮的事。


　　10.  健康快餐好


　　我用水果、蔬菜（胡蘿卜和芹菜等）和堅(jiān)果替代炸馬鈴薯?xiàng)l、糖果和巧克力。  


　　11.  積極主動(dòng)


　　積極主動(dòng)意味著顯示出創(chuàng)造力和敢于實(shí)踐。每當(dāng)我想要做，我問自己：我能通過做些什么來達(dá)到這一點(diǎn)？


　　12.  與朋友保持聯(lián)系


　　每天我設(shè)法發(fā)送快速電子郵件或文本給朋友。當(dāng)我非常忙時(shí)，這是一個(gè)很好與朋友保持聯(lián)絡(luò)的方式。


　　13.  儲(chǔ)蓄


        我至少將每次薪水的10％用于儲(chǔ)蓄。發(fā)現(xiàn)一個(gè)很好儲(chǔ)蓄的方式就是逐項(xiàng)列出日常金額數(shù)。

       14.  家庭時(shí)間
      
       在一個(gè)普通的工作日我?guī)缀醪粫?huì)見我的家人，至少我認(rèn)為重要的是在那里大多數(shù)的夜晚。家庭時(shí)間意味著數(shù)量和質(zhì)量。  


　　15.  用牙線清潔牙縫


　　這是一種必不可少的可以減少齲齒和牙床疾病的方式。您為什么不想擁有最好的微笑嗎？  


　　16.  放松


　　我設(shè)法在就寢前約30至60分鐘關(guān)掉電腦和電視，經(jīng)過漫長(zhǎng)的一天，讓我的大腦有一些休息時(shí)間。當(dāng)我做到這一點(diǎn)我睡更安靜。


　　17.  回顧我的一天


　　我認(rèn)為堅(jiān)持對(duì)自己全天所做的事進(jìn)行反思是一種很好的方式。我一步步接近實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)了嗎？我完成了我清單上所要做的事情嗎？我每天按計(jì)劃進(jìn)行了嗎？如果不是這樣，為什么沒有實(shí)現(xiàn)呢？



　　18.  閱讀


　　我喜歡閱讀并且整天連續(xù)這樣做。我覺得睡覺前尤其適合閱讀。當(dāng)然閱讀地應(yīng)該是休閑方面的書，而非有關(guān)核物理等專業(yè)書籍。


　　19.  在一個(gè)合理的時(shí)間上床睡覺


　　這個(gè)清單第一個(gè)習(xí)慣（早起）的前提是：在一個(gè)合理的時(shí)間睡覺和晚上獲得良好睡眠。