前段時間有幸跟著我的導師參加了省里的瑜伽協(xié)會,里面有來自各地元老級的瑜伽導師,作為后輩的我,恭恭敬敬的拿著筆和小本子,仔細的聽他們聊天,并把精髓記錄下來供我回去仔細研究及學習。其中最讓我震驚的是他們在選購瑜伽墊時,居然還有著這么多秘訣!下面我整理總結(jié)以下文字,共更多練習者參考(如有理解上的錯誤,還望各位導師指正): 練習瑜伽的根本目的就是身心健康,所以瑜伽墊的首要標準就是確保安全。只要安全才能談精進。
1.jpg (129.97 KB, 下載次數(shù): 148)
下載附件
保存到相冊
2018-6-6 09:31 上傳
安全由很多因素組成: 1.防滑性,如果是瑜伽初學者,對體式的控制很差,如瑜伽墊防滑性不夠,不僅不能集中注意力,還會給學生心理造成練習的恐懼及傷害。 而就目前瑜伽墊的整體質(zhì)量來看,不能僅僅只從瑜伽墊材質(zhì)出發(fā)判斷,還要結(jié)合它們的做工,比如,在同等做工水平上,天然橡膠>TPE>PVC>布,在不同做工水平上,那就說不定了,比如目前出現(xiàn)的一種高密度PVC就比現(xiàn)在很多市面上的TPE的防滑性高。
2.jpg (77.38 KB, 下載次數(shù): 150)
下載附件
保存到相冊
2018-6-6 09:31 上傳
2.緩沖性,一提到緩沖性,大家第一時間想到的可能就是厚度,覺得越厚越好,其實這比較單一偏面,厚度是其中之一,它還與彈性、密度相關(guān),一個卓越的4mm厚天然橡膠瑜伽墊勝比6mm厚度的TPE瑜伽墊。
3.jpg (75.61 KB, 下載次數(shù): 143)
下載附件
保存到相冊
2018-6-6 09:31 上傳
3.平衡性,練習瑜伽就是為了達到各種平衡,比如體式平衡、心態(tài)平衡等等,瑜伽墊是為了能幫助我們練習者更好的練習,而不是成為阻礙,太厚或者做工太差的墊子,在練習體式時會很難控制身體重心,從而造成身體失去平衡,這也需要我們在選擇時注意的地方。
4.jpg (50.49 KB, 下載次數(shù): 154)
下載附件
保存到相冊
2018-6-6 09:31 上傳
4.環(huán)保,這個大家都知道橡膠是最環(huán)保的。
5.jpg (143.18 KB, 下載次數(shù): 147)
下載附件
保存到相冊
2018-6-6 09:31 上傳
5.正位系統(tǒng),這個是目前最熱議的話題,一開始很多瑜伽教練并不認同,但是隨著練習者的使用及深入了解,發(fā)現(xiàn)這簡直是一種前所未有、全新的練習方式,不僅在練習方面,在教學方面也是影響深遠。它的自動引導規(guī)范,使很多瑜伽小白避免了傷害,同時它具體形象的標準,讓很多教練將抽象的口令變得簡單易掌握。
6.jpg (116.58 KB, 下載次數(shù): 145)
下載附件
保存到相冊
2018-6-6 09:31 上傳
確保安全的情況下再考慮可以輔助提高練習質(zhì)量的瑜伽墊: 1.正位設(shè)計原理,聽說這在以前是沒有的,是最近兩年瑜伽墊的創(chuàng)新。看上去就是墊面上的幾道道線條,現(xiàn)在很多瑜伽墊上面都有,但是幾乎所有的都是高仿。 逛起這陣正位瑜伽風的是由一款正位瑜伽墊引起的,導師說它的設(shè)計原理是一位授印度瑜伽體式大師而來,回國后把畢生所學運用到瑜伽墊上面,想幫助更多的愛好者練習。還據(jù)說一開始很多瑜伽導師都不太重視,但都有在關(guān)注,關(guān)注是否會像一陣流行風一樣消失得無影無蹤,但是歷經(jīng)兩年,這位始作擁者越做越穩(wěn),正宗、正位、專業(yè),從體式出發(fā),探索內(nèi)在真我!連很多瑜伽雜志都開始關(guān)注!
7.jpg (128.9 KB, 下載次數(shù): 148)
下載附件
保存到相冊
2018-6-6 09:31 上傳
2.恰當?shù)姆阑?/font>很多初學者都認為瑜伽墊越防滑是越好的,其實有些體式是需要一些滑性的,比如天鵝式。 另附:導師說瑜伽墊的設(shè)計原理,要與瑜伽相符,如果一款瑜伽墊品牌只是為了生產(chǎn)瑜伽墊而生產(chǎn)瑜伽墊,沒有從瑜伽本身出發(fā)去研發(fā)產(chǎn)品及設(shè)計,那它一定不是你瑜伽路上的最好伴侶。
|