為什么站著說話就不腰痛

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　　有一句口頭禪：站著說話不腰痛。確實道出了廣大慢性腰痛患者的心聲。

　　至少一半人跟我描述他們的苦惱：坐不住，因為坐一會兒就腰痛。這是因為當(dāng)人站著時，腹部的肌肉處于收縮狀態(tài)，當(dāng)腹肌繃緊時，會使腹腔容積縮小，內(nèi)容物不變，壓力就會增高。如同一個打足了氣的籃球上面可以站人一樣，腹壓增高后，我們頭部、上肢、軀干的重量可以直接通過腹腔向下傳遞至骨盆、下肢。

　　長時間承受這樣大的重量，腰痛就難以避免了。

　　對于很多上班族來說，腰痛發(fā)生了，理所當(dāng)然的去大醫(yī)院骨科看，照完X光片，醫(yī)生會說“骨頭沒事兒”。但是疼痛依然存在，唯一的辦法就是吃止痛藥或者奔波在各大醫(yī)院之間。

　　其實腰痛主要是肌肉的問題，尤其是局部穩(wěn)定肌。局部穩(wěn)定肌一般位于人體的內(nèi)層，緊緊圍繞在關(guān)節(jié)周圍，作用主要就是保護關(guān)節(jié)。由于長期缺乏運動，局部穩(wěn)定肌就會萎縮無力而無法保護關(guān)節(jié)，雖然運動自如，但關(guān)節(jié)周圍卻疼痛難耐。

　　因此對于多數(shù)人來說，每天快走半小時，時速六公里，或在健身房里騎動感單車直到出汗，堅持兩到三個月就能得到明顯緩解。