失眠是否一直困擾著你？裸睡時(shí)要注意什么？

家鄉(xiāng)美

　　

　　失眠是否一直困擾著你呢?你有什么好辦法可以解決失眠這樣的難題呢?給大家推薦一款新型方法，那就是裸睡�？赡芎芏嗳瞬荒芙邮埽�但是希望大家可以多了解一些新鮮事物。

　　
　　現(xiàn)今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么失眠最好的治療方法，裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，養(yǎng)生效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會因此獲益。應(yīng)該注意的是：裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價(jià)值，只有正確及時(shí)地治療原發(fā)病因才能對改善睡眠有所幫助。

　　
　　裸睡對于婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因?yàn)椴粷嵚闼�而引發(fā)陰道炎等婦科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡禁忌和裸睡注意事項(xiàng)，如果做不到下面幾點(diǎn)，就一定不要去裸睡了!

　　
　　1.不要在集體生活時(shí)裸睡，由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機(jī)會的。

　　
　　2.性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什么原因，一場性愛后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對于夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

　　
　　3.上床睡覺前應(yīng)做好清潔，并勤洗澡無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時(shí)候。

　　
　　4.不要在小孩同床共室時(shí)裸睡 對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)，為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。

　　
　　5、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　
　　6、一定要注意養(yǎng)生保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　
　　7、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

　　
　　8、裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

400

長知識了，以后要注意了

一代天驕

400 發(fā)表于 2014-8-18 18:28
長知識了，以后要注意了

話外之音好像你以前裸睡沒注意衛(wèi)生？