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[養(yǎng)生保健]
【8招助你睡個(gè)好覺(jué)】

      

[復(fù)制鏈接]

      		

      

      

      

      





      

      

      
 

      



      

      

      

    3. TA的每日心情
      開(kāi)心
      2016-5-23 23:14
      4. 簽到天數(shù): 297 天
      [LV.8]以壇為家
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跳轉(zhuǎn)到指定樓層

      


樓主



      
 

      

      
【8招助你睡個(gè)好覺(jué)】
      
①晚餐清淡，可吃些小米、大棗或蓮子；②臥室不放太多綠植，不裝修成紅色；③床頭位置盡量朝北，枕頭與肩同高；④每天曬一小時(shí)太陽(yáng)；⑤睡前8小時(shí)別喝咖啡；⑥每晚泡腳10分鐘；⑦睡前練習(xí)腹式呼吸；⑧睡不著可聞聞洋蔥或生姜。
      



      

      

      


      

      

      

      


      

      




      

      

      





      

      





      

      

      

      

      






      


      

      

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