如何健康養(yǎng)胃

我是棵米

      胃是一個習慣遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。饑一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規(guī)律，讓胃癌發(fā)病有了“良好”的土壤。
　　有調查顯示，經常三餐不定時者發(fā)生胃癌的危險性是正常人群的1。3倍，生氣進食為1。5倍，喜食燙食為4。22倍。如果上述因素協(xié)同作用，則患胃癌的相對危險性更高。為什么三餐不定時會容易引發(fā)胃癌?養(yǎng)生粥可以防治胃癌的發(fā)生。
　　對于不能按時吃飯的人，身邊應常備點蘇打餅干、速溶燕麥等零食，實在來不及去吃飯也要往肚子里填點東西，對抗胃酸，別讓胃“空轉”。但這個方法只能作為偶爾應對，如果長期這樣做，對胃一樣有傷害。喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率，偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時食物不宜與火直接接觸，熏烤時間不要過長，烤糊的部分一點也不要吃，因為這樣的蛋白質已經變性。此外，吃燒烤的同時，要多吃富含維生素的水果。
　　接下來介紹三款食療粥，有利于防治胃癌。
　　預防胃癌的三大食療粥之一、梨根粥
　　用料：藤梨根125g，瘦豬肉100g，大米100g。
　　用法：藤梨根洗凈，水煎取汁，豬肉切小塊，與大米同煮為粥即可。食肉喝粥，每日1劑，早晚服食，7～14天為1療程。
　　預防胃癌的三大食療粥之二、首烏粥
　　用料：首烏50g，大棗20枚，粳米100g。
　　用法：大棗去核洗凈，首烏水煎取汁;入粳米同煮為粥即可。每日1劑，早晚服用。
　　預防胃癌的三大食療粥之三、苡仁粥
　　用料：將苡仁20g，糯米或粳米30g，白糖半匙。
　　用法：以苡仁、糯米洗凈，置鍋內放冷水2大碗，中火煮半小時，離火溫食，每日1次(喜甜食者加糖，喜淡食者配菜吃)。胃癌術后常食此粥可減少復發(fā)機會。
　　99健康網(wǎng)提醒:以上內容講述的是預防胃癌的三大食療粥，可以讓人們更好的預防胃癌，還能補充營養(yǎng)，人們可以根據(jù)自己的情況，選擇合適的飲食調理，而且還有少吃辛辣的食物。

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我的胃真的要好好養(yǎng)養(yǎng)了

威總

每天起來后要堅持過早！

無憂

以后每天起來后要堅持過早了！

Yellow

按時吃飯，不能等到餓了再吃，暴飲暴食也是很傷身體。

我是棵米

威總 發(fā)表于 2014-9-12 16:58
每天起來后要堅持過早！

看你就是說說而已

我是棵米

無憂 發(fā)表于 2014-9-13 08:14
以后每天起來后要堅持過早了！

今天是去過早去了嗎

Baidu

每天按時吃飯啦