收獲冬日的陽(yáng)光健康

無(wú)憂

   瑟瑟的北風(fēng)吹過(guò)枯黃的落葉，皚皚的白雪飄落冰凍的溪河，金色燦爛的秋天已經(jīng)悄然過(guò)去，不知不覺(jué)間我們步入了寒冷蕭瑟的冬季；然而，在單調(diào)的冬日里，我們并不缺乏溫暖絢麗的顏色，躍動(dòng)的“橙”色，一如溫暖冬日午后的陽(yáng)光，和窗外潔白的大雪，交相輝映，仿佛靈動(dòng)的精靈為佳節(jié)的團(tuán)圓抹上幸福的快樂(lè)

    @Family　“冬季吃橙子，讓身體和生活都更滋潤(rùn)！”
    #每日一橙#　為冬干滋潤(rùn)一下
    秋冬交替，日照漸少，氣候干燥的季節(jié)讓很多的人皮膚干裂、口干咽燥；這都是冬干缺水惹的禍，主要表現(xiàn)在口渴、焦躁。
    除了多喝水、少吃辛辣油膩的食物之外，父母總是提醒我們“多吃水果”，但吃哪些水果才能讓我們遠(yuǎn)離冬干呢？現(xiàn)在就告訴家人，“每日一橙”讓我們?cè)诟稍锏亩�日滋�?rùn)一下！
    鮮美多汁的橙子本來(lái)就很解渴，而且橙子可以潤(rùn)燥化痰，對(duì)抗冬干“綽綽有余”。悄悄告訴大家，富含纖維素的橙子還能緩解由干燥引起的便秘，一舉多得哦！
    #橙味健康#教你瘦身新食方
    早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
    午餐1碗蔬菜湯 +1條魚肉 +1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
    晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃 1個(gè)橙子即可。
    以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永遠(yuǎn)保持苗條身材！

    #橙汁特飲#關(guān)愛(ài)家人健康
    橙子本身就含有豐富的維生素C，能幫助清除體內(nèi)自由基，橙子中豐富的生物類黃酮還能促進(jìn)人體對(duì)維生素C的吸收。
    節(jié)假日，做兒女的應(yīng)該親手為父母調(diào)配一杯好喝又應(yīng)季的冬季健康特飲，想要補(bǔ)充維生素來(lái)一杯橙汁+胡蘿卜汁，想要清熱解渴則可以來(lái)一杯橙汁+冬瓜汁。

    #新鮮采摘#200天陽(yáng)光橙
    如何挑到好橙子？讓親愛(ài)的媽媽摒棄“橙子分公母”這種古老的選橙方法吧，橙子的成熟度和甜度與“肚臍眼”無(wú)關(guān)，而主要受品種、日照、溫度、種植管理等條件的影響。單拿“日照”這一項(xiàng)來(lái)說(shuō)，一枚飽滿健康的香橙，需要在全年里接受超過(guò)2000小時(shí)的陽(yáng)光照射——相當(dāng)于足足曬了200天的日光浴。